Ovaj tekst posvetićemo svim ljudima koji se iz različitih razloga bore sa viškom kilograma. Ukazaćemo na osnovne uzroke, ali vas upoznati i sa receptima koje ćete spremiti brzo i lako, i koji će vam pomoći da u borbi koju vodite odnesete pobedu. Jedno od osnovnih pravila stabilnog rada metabolizma jesu redovni obroci, bez preskakanja doručka, ručka ili večere. Gazirana pića , kao i alkohol poželjno je tokom procesa mršavljenja izbaciti iz upotrebe. S obzirom da živimo u vremenu gde se živi užurbano, gde je zdravu ishranu zamenila brza hrana, sve je više gojaznih ljudi u svetu. Većina teži ka tome da izgubi težinu. To nije lak zadatak ali, uz malo dobre volje i pravilno odabrane metode mršavljenja, može biti uspešan. U borbi protiv viška kilograma korisni su šejkovi za mršavljenje.
DA LI SU EFIKASNI?
Ljudi koji žele da izgube kilograme koriste različite metode. Šejkovi za mršavljenje su jedno od rešenja. Lako se pripremaju, a kada se popiju, obogaćuju organizam vrednim sastojcima.
ŠEJK ZA MRŠAVLJENJE S KURKUMOM I ĐUMBIROM
Potrebni sastojci:
rendani komad korena kurkume ili ravna kašičica kurkume u prahu
rendani komad svežeg đumbira ili pola kašičice đumbira u prahu
pola manga
pola pomorandže
jedna kruška
jedna kašika limunovog soka
Ovaj voćni šejk za mršavljenje obogaćuje organizam antioksidansima i sastojcima koji poboljšavaju čvrstoću kože. Pored toga, šejk smanjuje rast masnih ćelija i ubrzava metabolizam kroz delovanje kurkumina, sastojka prisutnog u kurkumi. Đumbir, s druge strane, daje energiju i ubrzava metabolizam.
ŠEJK ZA MRŠAVLJENJE S JAGODAMA I ĐUMBIROM
Đumbir može suzbiti vaš apetit, stimulisati varenje i smanjiti upalu. Ujedno može pomoći da izgubite težinu. Jagode su, s druge strane, niskokalorične i sadrže vitamin C, vlakna, kalcijum, magnezijum i kalijum.
Potrebni sastojci:
¼ šolje soka od pomorandže
jedna banana
jedna kocka svežeg, oljuštenog korena đumbira
dve šolje smrznutih jagoda
ŠEJKOVI ZA MRŠAVLJENJE U PRAHU
Kako na domaćem, tako i na stranom tržištu, možete pronaći šejkove za mršavljenje u prahu. U ponudi se nalaze različiti ukusi: Vanila, čokolada, jagoda. Ovakva vrsta šejka upotrebljava se sa mlekom ili vodom. U šejker prvo stavljate kašiku praha i dodajete mleko/vodu, zatvorite šejker i snažno promućkate.
Jedan od najpoznatijih proizvoda ovog tipa svakako je Herbalife. Međutim, za pojedine korisnike to je proizvod koji ne odgovara nutritivnoj vrednosti domaćih šejkova pripremljenih od svežih sastojaka. Ipak, šejkovi za mršavljenje u prahu, kako ističu proizvođači obogaćeni su vitaminima i mineralima koji dopunjuju ishranu.
TEKST: BOJANA KWIEK
Bojana Kwiek – rođena 30.01.1986, u Jagodini, profesionalno se bavi pisanjem poezije i proze, copywriter, content writer, SEO writer, NLP praktičar, social menadžer. Živi u Poljskoj. Njena poezija krasi mnogobrojne zbirke poezije. Za sebe kaže da je večiti sanjar, zaljubljenik u more i svoju inspiraciju za pisanjem upravo pronalazi pored vode, u prirodi.
Neguje ljubav prema pisanju svakodnevno i želja joj je da i do drugih dođe magičnost pisanog dela. Smatra da je čitanje i pisanje jedan od lekova protiv depresije i preporučuje svima da svoje sumorne dane oboje dobrom knjigom, nekim časopisom, kafom ili koktelom i osmeh na licu je zagarantovan.
