Tag: holistika

Dr Ljiljana Vitas: Holistika je umetnost življenja srećnog i ispunjenog života

Dr Ljiljana Vitas: Holistika je umetnost življenja srećnog i ispunjenog života

Dr Ljiljana Vitas smatra da čovek veruje samo onim stvarima koje su mu na sopstvenoj koži ostavile trag. Na svom Instagram nalogu ne deli medicinske savete širokim narodnim masama, već samo medicinskim stručnjacima koji znaju pravila konvencionalne medicine i trude se da što više nauče 

Principi i značaj holističke komunikacije

Principi i značaj holističke komunikacije

Komunikacija je bitna u svim životnim oblastima. Za njeno unapređenje važno je znati da se ona uči, što znači da se svako može učiti uspešnom komuniciranju, ako ima želju i volju. Komunikacija može biti verbalna i neverbalna. Prva označava komunikaciju usmenim i pisanim govorom, što 

Eksperiment: Violinista u metrou

Eksperiment: Violinista u metrou

 Violinista u metrou. U podzemnoj stanici u Vašingtonu, 2007. održan je socijalni eksperiment gde je mladić oko sat vremena svirao violinu. Tokom tog perioda, veliki broj ljudi je prošao kroz stanicu, ali samo nekolicina je zastala da posluša melodiju. Neke osobe su prišle i ubacile novac, ali niko se nije zadržao duže od dva minuta, već je svako pošao svojim putem.


 

Kada je završio sa sviranjem, oko mladića nije bilo ljudi, niti je iko dao pažnju završetku njegovog sviranja. Ono što prolaznici nisu znali, jeste da je violinista bio Džošua Bel, poznati svetski muzičar. Dva dana pred ovaj eksperiment, rasprodao je sve karte za svoj koncert u Bostonu. Karte za ovaj koncert u proseku su iznosile 100 dolara, dok su prolaznici u Vašingtonu imali priliku da ga slušaju sat vremena za džabe.

 

 

KOLIKO VREDNUJEMO UMETNOST RADI PRESTIŽA, A KOLIKO  SAMU UMETNOST?

Ovaj eksperiment može navesti da se zapitamo: Ako nemamo vremena da saslušamo jednog od najtalentovanijih muzičara, koliko smo još lepih trenutaka propustili zbog toga ili same mogućnosti da ih percipiramo? Da li možemo da pronađemo nešto čemu ćemo se diviti ili ceniti, bez obzira ako se ne nalazimo na uobičajenom mestu ili u žurbi?

 

 

 

SITNICE KAO SUBSTITUT SREĆE

Eksperiment je kod nekih ljudi doveo do osvešćenja da mnogo pažnje pridajemo istim stvarima: finansijama, ekonomskoj i globalnoj krizi, ličnim problemima koji nas tište. Kao i da nismo  u stanju da ugledamo i druge pojave, možda čak i fundamentalnije od onih za koje brinemo, a koje brzo prolaze.

 

Continue reading Eksperiment: Violinista u metrou

Kako se konektovati sa energijom biljaka?

Kako se konektovati sa energijom biljaka?

Kako u životinjskom tako i u biljnom svetu svaka biljka ima svoju specifičnu razmenu energije. Postavlja se pitanje, kako da se konektujemo sa energijom biljaka?   Pored uticaja Zemljinog magnetnog polja, magnetnog zračenja Sunca i Meseca i sile gravitacije i sam raspored biljaka u prostoru u 

Emocije: Cvet koji cveta i vene

Emocije: Cvet koji cveta i vene

“Nikad se ne izvinjavaj za pokazivanje osjećanja, moj prijatelju. Seti se da kad to radiš, izvinjavaš se za istinu.” – Bendžamin Dizraeli   NAGLO NASTAJU I PRESTAJU Emocije. Ošo, najinspirativniji duhovni učitelj našeg vremena, u svojoj knjizi “Zdrav emotivni život”, pisao je o emocijama: “Emocije 

Koje su odlike zrele ličnosti?

Koje su odlike zrele ličnosti?

Zrelost je imati hrabrost da se koristi sopstvena inteligencija. – Emanuel Kant

 


KO SU ZRELE LIČNOSTI?

Koje su odlike zrele ličnosti ? Psihologija, kao i ostale društvene nauke, se od samih svojih početaka bavila pitanjem definisanja zrele ličnosti. Nekada pretpostavka, a danas i teorijska činjenica, kaže da ne postoji potpuno zrela ličnost, integrisana. Postoje samo razvojni stupnjevi koji se u većoj ili manjoj meri bliže idealnoj slici, zamišljenoj.

 

 

Ono što odvaja zrelu i nezrelu ličnost jesu mehanizmi prevlađivanja krize i stresa, u psihologiji je to naziva coping mehanizam.  Akademik Vladeta Jerotić izneo je kako ga je za njegovo definisanje zrelosti najviše inspirisao psiholog Abraham Maslov, jer  je kako je naveo, njegovo objašnjenje najbliže savremenom čoveku i dobi u kojoj živimo.

 

 

KOJE SU TO KARAKTERISTIKE KOJE JE MASLOV DEFINISAO?

Religiozno osećanje – odgovara na pitanja odakle smo, kuda idemo i tašto živimo

Socijalno osećanje – saosećanje, sposobnost za ljubav koja nije nametljiva.

Uspešno opažanje stvarnosti – pre svega se misli na preovladavanje objektivnog opažanja okoline.

Prihvatanje sebe I drugih – druge ćemo uspeti da prihvatimo tek onda kada prihvatimo sebe.

Spontanost – prirodan i jednostavan čovek je spontan.

Usredsređivanje na problem – bavljenja i analize jednog problema pored svih ostalih.

Nezavisnost od kulture + potreba čoveka za ukorenjenošću, orijentacijom, pripadanjem i identitetom.

Demografska struktura karaktera – zrela ličnost ima poštovanja kako prema ljudima iste, tako i prema ljudima različite etničke i verske pripadnosti.

Smisao za humor – ljudi koji sebe dobro poznaju i imaju uvid u sebe poseduju zdrav humor.

Kreativnost – stavljanje ličnog pečata na svoje zanimanje, prema tome svako poseduje kreativnost u većoj ili manjoj meri. Pod uticajem različitih teorija, kriterijuma definisanih od strane nauke,

 

 

VLADETA JEROTIĆ O ZRELOSTI

Vladeta Jerotić je u svojoj knjizi „Čovek i njegov identitet” okarakterisao sposobnosti zrele ličnosti. Sposobnost za voljenje drugog, a ne samo sebe, sposobnost kontrolisanja nagona i implusa, sposobnost podnošenja bola i neprijatnosti, posedovanje zrele a ne infantilne savesti (budnost prema zahtevima svog moralnog bića), umerena agresivnost bez reakcije besa ili mržnje, ali i bez preterane bojažljivosti, sposobnost da budemo nezavisni.

 

 

TEKST: ANA MILUTINOVIĆ

Ana Milutinović je student treće godine Psihologije na Filozofskom fakultetu u Nišu. Njena strast su muzika i fotografija. Voli da provodi dosta vremena sa dragim ljudima i sa svojim psima.

Odlike snova i njihovo tumačenje

Odlike snova i njihovo tumačenje

Odlike snova. Misterija o kojoj se toliko istraživalo, a koja i dalje nameće bezbroj pitanja za čijim se odgovorima neprestano traga. Donosi niz činjenica koje dokazuju njene specifičnosti. Kakvi sve snovi postoje i šta ih čini tako misteriozno jedinstvenim?      NE MOŽEMO SANJATI NEPOZNATO 

Teorija zabranjenog voća

Teorija zabranjenog voća

Sa ovim problemom susrećemo se još od nastanka sveta kada Evu iskušava zmija da uzme voće sa drveta dobra i zla i time hrani Adama. Bog je naglasio Adamu da mogu jesti sve iz vrta plodova osim plodova sa već pomenutog drveta. Međutim, desilo se 

Pet najčešćih mitova o psihoterapiji

Pet najčešćih mitova o psihoterapiji

Skloni smo da tokom života imamo predrasude o nepoznatim stvarima, dok se ne edukujemo dovoljno. Predrasudama se stvaraju mitovi koji su daleko od realnosti, zato ćemo mi da razbijemo mitove o psihoterapiji nataloženih godinama. Navešćemo samo pet mitova o psihoterapiji, iako ih je nažalost mnogo više.

 


 

PSIHOTERAPIJA JE SAMO ZA OZBILJNE PROBLEME I SLABE LJUDE

Činjenica: Problem kod ovog mita je što se psihoterapija posmatra kao krajnja opcija u situacijama u kojima ljudi imaju teške i izuzetno ozbiljne probleme, sa neizvesnim ishodom. Realnost je drugačija i psihoterapija pomaže ljudima sa uobičajenim mentalnim poteškoćama, kao što su anksioznost, depresija, osećanje tuge zbog gubitka bliske osobe, posla ili različitih vrsta trauma. Svako ko ne ume da se sam nosi sa  svakodnevnim stresovima može tražiti pomoć od psihoterapeuta.

 

 

 

NE IDE MNOGO LJUDI NA PSIHOTERAPIJU

Činjenica: Ovaj mit postoji jer je ljudima neprijatno da govore drugimA da idu na psihoterapiju. Kontradiktorno je kako na primer jedva čekamo da se pohvalimo da smo pronašli ličnog trenera i sada vežbamo svaki dan, nego da kažemo da smo pronašli odgovarajućeg psihoterapeuta za sebe. Posete ličnim trenerima su više podržane, pa se opredeljujemo da posete psihoterapeutu zadržimo za sebe ili pak izbegnemo. Danas sve više ljudi odlazi na psihoterapiju i sve češće se o ovoj temi govori, što je za veliku pohvalu.

 

 

 

LjUDI ĆE MISLITI LOŠE O MENI AKO IDEM NA PSIHOTERAPIJU

Činjenica: Prirodno je da nam nije potpuno svejedno kada je u  pitanju tuđe mišljenje. Ipak, možda je umirijuće znati da će nama bliskim osobama, koje nas zaista vole, biti drago da čuju što smo odlučili da pomognemo sebi, umesto da kukamo i ne nalazimo rešenje za određene situacije. Ako još  uvek razmišljate o mišljenju drugih, zapamtite da nemate obavezu da bilo kome kažete da idete kod psihoterapeuta. Psihoterapija je vaša odluka i svako ko negativno reaguje na to ima problem sa svojom neprijatnošću, a ne sa vašom odlukom.

 

 

 

PSIHOTERAPIJA JE SKUPA INVESTICIJA, SVE TO MOGU I SA PRIJATELJIMA 

Činjenica: Psihoterapija uključuje dosta razgovora. Razumljivo je zašto neki ljudi odbacuju nju kao opciju i pretpostavljaju da je ista kao kafa sa prijateljem. Međutim, velika je razlika između terapeuta i bliskih ljudi, iako je socojalna podrška vrlo važna i nekad nam može biti korisna baš ta kafa. Ipak, psihoterapija pruža razumevanje vaših misli i emocija, a psihoterapeuti su kroz edukaciju obučeni da razumeju i tretiraju složene probleme. Psihoterapijske tehnike su više od samo pričanja i slušanja, a terapeutski odnos je zasnovan na poverljivosti. Ljudi često govore psihoterapeutu stvari koje nikom nikada nisu, a terapeut nije pristrasan već sve posmatra na objektivan način.

 

 

 

SVE PSIHOTERAPIJE SU ISTE

Činjenica: Postoji mnoštvo psihoterapijskih pravaca i čak osobe koje su završile edukacije za isti psihoterapijski pravac ne moraju da ga praktikuju na isti način. Neretko ljudi isprobaju jednu vrstu psihoterapije, a ako ona ne odgovara njihovim potrebama, pretpostavljaju da nijedna nije efikasna. Trebalo bi uzeti u obzir da će možda biti potrebno nekoliko pokušaja i neuspeha da biste pronašli ono što vam najviše odgovara. Prilikom odabira psihoterapeuta istražite više o psihoterapijskom pristupu kom se služi, a druga važna stavka je odgovarajuć psihoterapeut. Važno je da sa vašim terapeutom kliknete i da razvijete dobar odnos.

 

 

 

ZAŠTO BAŠ PSIHOTERAPIJA?

Psihoterapija je terapija razgovorom. Efikasna je u lečenju širokog spektra mentalnim poremećaja i teškoća u psihičkom funkcionisanju. Njeni efekti traju nakon završetka terapijskog procesa – klijent uči kako da primeni stečene veštine na nove problemske situacije u životu.

 

 

 

PSIHOTERAPIJA NUDI:

Sigurno mesto za ispoljavanje intenzivnih osećanja i deljenje najrazličitijih sadržaja

Prihvatljivo i razumljivo objašnjenje za klijentove potrebe

Građenje poverenja, optimizma i nade kod klijenta po pitanju mogućnosti promena

Mogućnost upoznavanja i razumevanja sebe i svoje okoline, zauzimanje drugačije perspektive.

 

 

 

VAŽNO JE IMATI NA UMU

Kakav god da je problem sa kojim se nosimo, on nas muči i ukoliko se odlučimo da se obratimo za psihološku pomoć, koji god psihoterapijski pravac odabrali, naići ćemo na osobu koja je spremna sa nama da priča o tome. Edukacijom ćemo prevenirati moguće predrasude da prerastu u mitove. Bitno je da ne odustanemo od sebe, da uvek težimo razvijanju naših potencijala, da znamo da napravimo predah i da prihvatimo sebe na pravi način.

 

 

 

 

TEKST: JELENA VUKOMANOVIĆ

Jelena Vukomanović je student četvrte godine sociologije na Filozofskom fakultetu u Novom Sadu i vršnjački edukator u projektu Mind The Mind, o mentalnom zdravlju. Zaljubljenik je u knjige, prirodu, pomaganje ljudima, zagrljaje i rok muziku. Najveći cilj joj je da nakon fakulteta upiše edukaciju za psihoterapeuta i da uživa u tom pozivu celog svog života.

Njihov svet – Deo našeg sveta

Njihov svet – Deo našeg sveta

Autizam – strašna reč i još strašnija asocijacija. Autizam sa svojih bezbroj oblika, simptoma, varijacija, vrlo često jeste pogrešno shvaćen. Ali, njihov svet je veoma lep.   Stigma koja prati decu i ljude iz spektra autizma popušta, ali veoma sporo. Koliko god se trudili da