Zdrava ishrana i aktivan način života su u poslednje vreme aktuelne teme. Često se postavlja pitanje šta daje bolje rezultate, trening ili adekvatna ishrana? Odgovor na to pitanje može biti samo jedan – oba. U zabludi je onaj ko misli da samo naporan trening utiče na izgled i zdravlje našeg tela. Istina je da jedno ne sme da isključuje drugo. Nije dovoljno samo trenirati, već treba
dodatno posvetiti pažnju i pravilnoj ishrani.
Zdravi komisbrot – idealni recept
Komisbrot je originalno nastao u Nemačkoj, gde je prvobitno bio vrsta tamnog slatkog hleba. Dosta se koristio kao vojna namirnica. Danas je jedan od omiljenijih kolača koji može služiti kao zamena za doručak. U originalu je spreman od raženog brašna. U skladu sa minulim praznicima i hladnijim vremenom, evo i recepta za zdraviju (ali ne…
Recept za proteinske palačinke
Koliko puta su vas sputavali vaši omiljeni slatkiši i brza hrana da krenete sa zdravom i uravnoteženom ishranom? Da zbog vašeg omiljenog dezerta, u ovom slučaju palačinka, ne možete da istrajete u onome što želite? Možda biste se ipak pridržavali zdrave i uravnotežene ishrane, ukoliko bismo vam rekli da i tada možete uživati u vašem…
Jesenji recept – zdrave američke palačinke
Jesen se ušunjala u ulicu ali i u kuhinju. Sezonsko voće je toliko slasno i ukusno i treba ga iskoristiti na kreativan način. Za sve vas koji volite voćne poslastice, spremili smo recept koji je brz jednostavan za pripremu. Kad vam dolaze gosti, a nemate ništa u kući, trknite do najbliže prodavnice ili drveta. Uzmite…
Zdrave bezglutenske krofne bez šećera
Zdrava ishrana je sve popularnija i to sa razlogom. Neko ima intoleranciju na gluten, celijakiju ili samo izbegava da unosi ovaj biljni protein. Nekome šećer šteti i znamo koliko nekada može da bude teško da se hranite onako kako biste voleli. Iako na našem tržištu postoji sve više gotovih slatkih i slanih proizvoda koji ne…
Smućkajte zdravlje
Ovaj tekst posvetićemo svim ljudima koji se iz različitih razloga bore sa viškom kilograma. Ukazaćemo na osnovne uzroke, ali vas upoznati i sa receptima koje ćete spremiti brzo i lako, i koji će vam pomoći da u borbi koju vodite odnesete pobedu. Jedno od osnovnih pravila stabilnog rada metabolizma jesu redovni obroci, bez preskakanja doručka,…
Kako poboljšati pamćenje?
Teorijski gledano, pamćenje je proces koji se sastoji samo iz tri koraka. Međutim, u svakodnevnom životu nije tako jednostavno zapamtiti, na primer, šta sve treba da kupimo u prodavnici ili kada je kome rođendan. U daljem tekstu sa vama delimo predloge kako da lakše i brže uskladištite sve značajne informacije u dugoročnu memoriju. KORISTITE…
Migrena – kako joj prirodno stati na put?
Smeta vam buka, svetlost, mirisi? Osećate pulsirajući bol u predelu glave, razdražljivi ste i neispavani? Da, vaš problem je migrena. Ne, ne postoji lek za sprečavanje tog bola. Naravno, postoje brojni lekovi na tržištu koji vam mogu ublažiti stepen bola. Međutim, može li joj se prirodno stati na put? BOLJE SPREČITI NEGO LEČITI Ublažavanje…
Sve što niste znali o kreatinu
Kod velikog broja ljudi stvaraju se predrasude, kao i osećaj straha kada se govori o korišćenju suplemenata. Da li dovoljno znamo o svim suplementima i, na primer, o kreatinu? Koliko puta su vam samo govorili da to što koristite nije dobro za vaše zdravlje, da će vam nauditi ili da ćete vremenom osetiti…
Kako ne odustati od treninga i zdrave ishrane?
Koliko puta ste sami sebi dali obećanje da baš od ovog ponedeljka menjate svoj život nabolje? Puni entuzijazma, nedeljom uveče uzeli biste vašu svesku i u njoj zapisali svoje planove i ciljeve, u čije ostvarivanje krećete već narednog dana. Isplanirali ste da ujutru ustanete rano, spremite sebi zdrav doručak, odete u šetnju, odradite trening, istuširate…