Po jutru se dan poznaje, svima nam je dobro poznata ova izreka. Ljudi često svesno uvode rituale kojima sebi ulepšavaju jutro, a samim tim i ostatak dana. Pored ljudi koji svakodnevno primenjuju niz već unapred poznatih koraka, postoje i oni koje svoje rituale stvaraju nesvesno.
DA LI SU JUTARNJI RITUALI TAJNA ZA USPEŠAN DAN?
Rituali mogu biti različiti, uglavnom su to ispijanje kafe ili čaja u tišini, razgibavanje ili trčanje, tuširanje i raspevavanje ispod toplog tuša. Svakodnevno ponavljanje rituala pomaže nam da započnemo dan aktivnošću koja nam prija i koja će nas pripremiti za ostatak dana, koji mnogima može biti jako stresan i naporan. Miris kafe, zelene trave ili naše omiljene kupke probudiće naša čula i pripremiti ih da smireno idu u susret svim događajima u toku dana.
KAKO DA STVORITE RITUALNE OBIČAJE?
Ukoliko nemate svoje rituale, nije kasno da ih sada stvorite. Za početak vaš ritual može biti neka od zdravih navika kao što je ispijanje čaja koji vam najviše odgovara, priprema zdravog doručka ili par vežbica istezanja i razgibavanja tela. Za sve ovo vam je potrebno oko deset minuta. Ponavljanjem rituala uvidećete razliku, vaše telo radovaće se zdravom napitku ili obroku i ubrzo baš to postaće pokretač za ostatak dana. Ukoliko vam čaj nije omiljeni napitak, možete ga zameniti kafom koja vam odgovara i koju volite da ispijate. Umesto na poslu, svoju prvu kafu spremite u svom domu, potrudite se da je popijete u miru i tišini. Ispijanje kafe pomaže čoveku da sredi svoje misli, ideje i da se priseti plana za taj dan ili radnu nedelju. Ljubitelji društvenih mreža koji ujutru prvo listaju novosti mogu zapratiti neke od stranica koje se bave uspehom, motivacijom ili zapratiti ljude koji su uspešni. U danima kada nemate motivaciju, čitanje njihovih objava može vam vratiti volju za novim ciljevima. Uspešni ljudi često govore o svojim ritualima koje primenjuju u svetu sporta, glume, muzike ili javnog nastupa.
Jutarnji rituali pomažu da pripremimo sebe mentalno i fizički za sve izazove koje imamo u toku dana. Mi ne možemo da utičemo na događaje koji nam se svakodnevno dešavaju, ali možemo sebi olakšati tako što ćemo pripremiti svoje misli i probuditi snagu volje. Racionalno rasuđivanje i smireno donošenje odluka je ono što je svima potrebno, iz tog razloga treba iskoristiti snagu volje u jutarnjim časovima za neke nove životne pobede.
TEKST: ANĐELA JANJIĆ
Anđela Janjić je diplomirani novinar na Filozofskom fakultetu u Nišu. Aktivno se bavi odbojkom, u slobodno vreme čita, piše i voli da vodi kvalitetne razgovore sa njoj dragim ljudima.
