Da li ste se ikada zapitali koji je razlog sve većeg broja obolelih od anoreksije danas? Najčešće od anoreksije boluju žene, odnosno mlađe adolescentkinje. Do početka 20. veka, žensko telo sa oblinama bilo je standard lepote i ženstvenosti. Nakon toga, u svet mode došlo je mršavo vitko telo te su žene širom sveta krenule sa…
Kako fizička aktivnost utiče na naš organizam?
Fizička aktivnost predstvalja nezaobilazni deo našeg života. Još odavnina Stari Grci su potencirali fizičku aktivnost i bavili se njome. Zahvaljujući njihovoj ljubavi i strasti u igrama, nastale su prve Olimpijske igre, koje se održavaju i danas. Pored neprocenjivog osećaja pobede u tim igrama, bavljenje sportom ili bilo koji vid fizičke aktivnosti ima razne benefite…
Dobre masti i njihove prednosti
Uglavnom na pomen masti ljudi imaju predrasude i smatraju da su loše za njihovo telo. Iz ovog razloga često možemo čuti savete da izbacimo masti iz naše ishrane smatrajući da ćemo na ovaj način pomoći našem organizmu, da će smanjenje unosa masti uticati na smanjenje holesterola, kao i kilaže. Međutim, nisu sve masti istovetne i…
Značaj redovnog i zdravog doručka
Spremanje pahuljica sa mlekom za doručak ili sendviča za školu je definitivno obeležilo američke filmove i serije. Nakon toliko poznatih tinejdž filmova u kojima se praktikovao ovakav vid doručka, deca su mahinalno poludela za pahuljicama, i njihova prodaja se povećala. Pristupačnom cenom i lakom pripremom roditeljima je odgovarala njihova primena, ne znajući da takav vid…
Značaj proteina za naše telo
Jedna karakteristična činjenica je da od sportista često možete čuti kako govore o proteinima, kako im je jako važno da unose dovoljnu količinu proteina u toku dana. Ali šta su zapravo proteini i zbog čega je njihova upotreba toliko važna pogotovo fizički aktivnim ljudima? ŠTA SU ZAPRAVO PROTEINI? Proteini su makronutrijenti koji su potrebni…
Zbog čega su žene žrtve celulita?
Težeći da dostignu današnje standarde lepote, žene, svih starosnih dobi, iz dana u dan uništavaju svoje psihičko i fizičko zdravlje. Celulit ili u narodu poznat pod nazivom pomorandžina kora predstavlja jedan od problema koji treba rešiti na putu ka ostvarenju savršenog tela. Slobodno možemo reći da je borba protiv potpunog nestanka celulita poistovećena sa…
Šta je zapravo terapija bojama?
Jeste li razmišljali nekada o tome koliko stvari na koje ne obraćamo toliko pažnje mogu da utiču na nas i naše raspoloženje? Na primer stvari koje svakodnevno radimo: oblačenje, modni detalji, ishrana, uređivanje prostora u kome živimo… Da li sve to negde može da utiče na nas? Postoje načini da poboljšamo način na koji ispunjavamo…
Najveći neprijatelji čovekovog zdravlja
Živimo u svetu u kome se sve brzo pamti i još brže zaboravlja. Težimo ka tome da ostvarimo svaku našu zamisao i da na kraju dana budemo srećni i nadasve zadovoljni postignutim. Vrlo često i lako zaboravimo da zastanemo i pogledamo oko sebe, uživajući u sadašnjosti i momentima koji nas ispunjavaju. Činjenica je da je…
Kako ojačati mišiće ishranom?
U današnje doba instargrama, fejsbuka i ostalih drustvenih mreža, prosto je nemoguće ne videti izvajana tela devojaka i momaka kako se smeše sa malih ili velikih ekrana. To su devojke sa uzanim strukom, bez celulita i strija, ili momci sa oblikovanim rukama, izrezanim trbušnajcima i jakim nogama, terajući nas da se zapitamo kako doći do…
Zdrave palačinke
Da, dobro ste pročitali, palačinke mogu biti zdrave. Upravo razbijamo sve mitove jer možemo uživati u njihovom ukusu, a da se ne ugojimo. Naime, kalorijski deficit ovih palačinki znatno je manji od onih običnih, na koje smo navikli, a ne treba nam puno vremena za pripremu. Smesa sadrži samo 3 sastojka koja uglavnom…