Dokazano je da redovno upražnjavanje fizičke aktivosti dovodi do poboljšanja određenih procesa u organizmu fizički aktivnih osoba. Neki od tih procesa su metabolizam ugljenih hidrata i masti i hemokoagulacioni procesi. Takođe, fizička aktivnost pozitivno utiče na funkcionisanje imunog sistema, poboljšanje kognitivnih funkcija i mentalnog zdravlja uopšte. S obzirom na to da je jasan pozitivan uticaj fizičke aktivnosti u prevenciji mnogih oboljenja, svedočimo povećanju interesovanja za njen doprinos i u ublažavanju psihičkih problema. Osim toga, svedoci smo i momenata kada se fizičkoj aktivnosti usprotivi anksioznost.
Ko kaže da čokolada nije dobra po lepotu?
Čokoladni tretmani su u skorije vreme dobili na popularnosti zahvaljujući mnogim prednostima koje sa sobom donose. Osim neuobičajnog sastojka ove kupke, možemo izdvojiti i to da imaju antistres i anticelulitni efekat. Takođe, zatežu, hrane i neguju kožu. BENEFITI ČOKOLADNE KUPKE 1) Glavni sastojak, kakao je hranjiv i kožu može hraniti svim potrebnim vitaminima i mineralima….
Po čemu se razlikuje menstrualna čašica?
U današnje vreme, napredak je neizbežan i očekivan. Jedan od tih napredaka sveo se na malu silikonsku čašicu. Definiciju menstrualne čašice možete i same da osmislite već nakon prvog korišćenja, a verujemo da ćete se složiti i sa našim mišljenjem. Menstrualna čašica je stvorena da nam olakša sedmodnevni stres baš svakog meseca. PO ČEMU…
Rozacea − pravilno negovanje kože
Jako često možemo čuti mišljenje kako je lepa žena negovana žena. Svaka od nas teži ka tome da ima lepu i negovanu kožu. Šta je rozacea i kako da nam naša koža bude zahvalna? NAČINI NEGOVANJA LEPOTE Žene na različite načine teže lepoti, da li to bilo izborom odevnih kombinacija, načinom na koji se…
Povećana količina vaginalnog sekreta
Zdravlje je najveće bogatstvo svakog čoveka. Biti zdrav znači imati sve mogućnosti na svetu, dok izgubiti zdravlje znači početak bezbroj problema koji se nadovezuju jedan na drugi. Međutim, ljudima su u današnje vreme merilo sreće novac i karijera, dok mentalno i fizičko zdravlje stavljaju u drugi plan. Takav mentalitet dovodi do iscrpljenosti tela i uma…
Meditacija – kako se opustiti
„Meditacija vas neće odvesti na neki drugi svet, već će vam otkriti nove dimenzije sveta u kome već živite.“ …
Ledena kupka i njeni benefiti
Ledena kupka ili uranjanje u hladnu vodu jeste postupak koji podrazumeva izlaganje tela temperaturi od deset do 15 stepeni celzijusa. Ledena kupka ima dugu istoriju. Međutim, istraživanja koja se sprovode poslednjih godina dodatno su je popularizovala. Vode se mnoge polemike o efektima koje ima na zdravlje. BRŽI OPORAVAK OD TRENINGA Mnogi profesionalni sportisti koriste…
Izgaranje na radnom mestu
Ravnoteža nije bolje upravljanje vremenom, već bolje upravljanje granicama. Balans znači praviti izbore I uživati u njima. – Betsi Džejkobson ISCRPLJENOST I STRES Sindrom izgaranja(burnout) je stanje mentalne, fizičke i emocionalne iscrpljenosti čiji je uzrok prekomeran stres, u velikoj meri potisnut. Termin se odnosi na poslovnu, radnu sferu života. Kako autorka Nataša Dojčinović…
Kako stres utiče na metabolizam?
Kortizol je hormon koji svako ljudsko biće poseduje u svom organizmu. Prekomerno lučenje ovog hormona je posledica velike količine stresa. Naše telo ulazi u poznati fight or flight mode, što zaustavlja regularne telesne procese i usporava metabolizam. Kortizol stvara nalet energije u telu, što takođe pojačava apetit, i koliko god je bitan za preživljavanje, toliko…
Zašto je prekomerno razmišljanje beskorisno?
Koliko često uviđamo da previše razmišljamo o bespotrebnim stvarima? Koliko puta nesvesno kreiramo potencijalne scenarije u glavi i stvaramo iluzije koje su produkti naših neuhvatljivih misli, a pritom smo duboko ubeđeni da nam sve to gradi put ka rešavanju problema i izlazu iz sopstveno razvijenih konfuzija? Da li uopšte razlikujemo opravdano razmišljanje od onog beskorisnog…