Približava se leto i svima je želja da se u fizičkom smislu pokažu najbolje što mogu. Međutim, mnogi imaju poteškoće da se nateraju na vežbanje i većina razmišlja o promenama, ali ništa ne radi povodom toga. Zdravlje i lep izgled treba da budu najveća motivacija da bi se ljudi bavili fizičkom aktivnošću. Istraživanja su pokazala…
Trening i ishrana kao dobitna kombinacija
Zdrava ishrana i aktivan način života su u poslednje vreme aktuelne teme. Često se postavlja pitanje šta daje bolje rezultate, trening ili adekvatna ishrana? Odgovor na to pitanje može biti samo jedan – oba. U zabludi je onaj ko misli da samo naporan trening utiče na izgled i zdravlje našeg tela. Istina je da jedno ne sme da isključuje drugo. Nije dovoljno samo trenirati, već treba
dodatno posvetiti pažnju i pravilnoj ishrani.
Motivacija − kako je pronaći?
Jedno od prvih pitanja koje još kao deca naučimo, a zatim iznova i iznova ponavljamo jeste zašto. Kako odrastamo, više se ne pitamo zašto je sunce žuto, a nebo plavo, već nas interesuju druge stvari. Recimo, kakva motivacija se krije iza odluke da danas ne pojedemo ništa slatko ili da posvetimo još jedno veče važnom…
Zdravstveni benefiti plivanja
Ushićenost koja se ostvaruje pri odlasku na bazen, jezero ili more nije praćena i ne postoji samo kod dece i tinejdžera, već i kod starijih. Ona je ustaljena i postoji od rođenja i jača iz godine u godinu. Plus svemu tome su i zdravstveni benefiti plivanja. STILOVI PLIVANJA Jedna od glavnih razlika između odlaska…
Saveti za uspešan trening tokom leta
Sa velikim nestrpljenjem dočekali smo i ove tople dane, preplanuli ten, raspuste, bazene, mora, a najviše vreme za druženje sa prijateljima. Pored svih druženja, izlaženja i provoda, leto nam u većini slučajeva donosi i više vremena za rad na sebi. Imamo priliku da se posvetimo svojim hobijima, poslovima, idejama, kao i treninzima. Mi vam zato…
Fizička aktivnost tokom menstrualnog ciklusa
Usaglasićemo se da ovaj period u mesecu nije najprijatniji za ženski pol. A kako bi i bio, kada tokom ovog perioda telo trpi niz promena koje utiču na naše zdravlje. Metabolizam se usporava, temperatura tela pada za nekoliko stepeni, a znojenje se nasuprot tome povećava. Pored toga, naše telo zadržava višak tečnosti zbog smanjenog sadržaja…