Koliko puta ste sami sebi dali obećanje da baš od ovog ponedeljka menjate svoj život nabolje? Puni entuzijazma, nedeljom uveče uzeli biste vašu svesku i u njoj zapisali svoje planove i ciljeve, u čije ostvarivanje krećete već narednog dana. Isplanirali ste da ujutru ustanete rano, spremite sebi zdrav doručak, odete u šetnju, odradite trening, istuširate…
Fizička aktivnost tokom menstrualnog ciklusa
Usaglasićemo se da ovaj period u mesecu nije najprijatniji za ženski pol. A kako bi i bio, kada tokom ovog perioda telo trpi niz promena koje utiču na naše zdravlje. Metabolizam se usporava, temperatura tela pada za nekoliko stepeni, a znojenje se nasuprot tome povećava. Pored toga, naše telo zadržava višak tečnosti zbog smanjenog sadržaja…
Kako da povratimo elan?
Istraživanja su pokazala da su samokontrola i snaga volje karakteristike koje ljudi najređe navode kao svoje vrline, da li ste i vi među njima? VOLJA JE SVESNA KONTROLA Prefrontalni korteks zadužen je za kontrolu impulsa, a volja jeste upravo sposobnost svesna kontrole sopstvenih impulsa radi postizanja ciljeva. Svaki napor koji uložite da biste…
Kako fizička aktivnost utiče na naš organizam?
Fizička aktivnost predstvalja nezaobilazni deo našeg života. Još odavnina Stari Grci su potencirali fizičku aktivnost i bavili se njome. Zahvaljujući njihovoj ljubavi i strasti u igrama, nastale su prve Olimpijske igre, koje se održavaju i danas. Pored neprocenjivog osećaja pobede u tim igrama, bavljenje sportom ili bilo koji vid fizičke aktivnosti ima razne benefite…
Zbog čega su žene žrtve celulita?
Težeći da dostignu današnje standarde lepote, žene, svih starosnih dobi, iz dana u dan uništavaju svoje psihičko i fizičko zdravlje. Celulit ili u narodu poznat pod nazivom pomorandžina kora predstavlja jedan od problema koji treba rešiti na putu ka ostvarenju savršenog tela. Slobodno možemo reći da je borba protiv potpunog nestanka celulita poistovećena sa…
Mentalna higijena kao nežnost prema sebi
„Ako naučite da budete malo divlji, vaši problemi će početi da nestaju.” − Ošo Mentalna higijena bavi se kompletnom ličnošću čoveka. Njen zadatak je da obezbedi uslove za razvoj zdravih ličnosti i pripremi ih za sve životne situacije. MENTALNO ZDRAVLJE Svi smo prolazili ili prolazimo kroz težak period poslednjih godina. Mnogo…