Seed cycling predstavlja prirodnu metodu koja se koristi za ravnotežu hormona i regulaciju menstrualnog ciklusa kod žena. Ova tehnika se oslanja na upotrebu različitih vrsta semenki koje se konzumiraju u određenim fazama menstrualnog ciklusa kako bi se podržao prirodni balans hormona.
KONCEPT I IDEJA
Koncept seed cycling-a se temelji na ideji da određene semenke sadrže hranjive supstance koje mogu da podstaknu proizvodnju i metabolizam određenih hormona. Ovaj pristup se najčešće koristi da se regulišu estrogen i progesteron, dva ključna hormona u menstrualnom ciklusu.
UTICAJ NA CIKLUS
U prvom delu menstrualnog ciklusa, koji se naziva folikularna faza, preporuka je da se konzumiraju semenke od bundeve i lana. Semenke bundeve su veoma bogate cinkom i omega-3 masnim kiselinama, koje mogu da podrže ravnotežu estrogena. Semenke lana imaju fitoestrogene, koji mogu da pomognu u metabolizmu estrogena.
U drugom delu ciklusa, lutealnoj fazi, preporučuje se konzumacija semenki suncokreta i susama. Semenke suncokreta sadrže vitamin E i cink, koji mogu da podstaknu proizvodnju progesterona. Semenke susama poseduju lignane i fitoestrogene, koji mogu da pruže pomoć u balansiranju hormona.
KOLIČINA JE VAŽNA
Proces seed cycling-a uključuje redovnu konzumaciju ovih semenki tokom odgovarajućih faza menstrualnog ciklusa. Obično je preporuka da se konzumira jedna do dve kašičice svake vrste semenki dnevno, bilo da su sirove ili mlevene. Takođe, mogu da se dodaju u smuti, salatu ili drugu hranu.
NAUČNA ISTRAŽIVANJA
Ono što je važno da se napomene je da seed cycling nije naučno potvrđena metoda i da nema dovoljno istraživanja koja bi podržala njegovu efikasnost. Dok neki ljudi izveštavaju o pozitivnim rezultatima u regulaciji menstrualnog ciklusa, treba da se bude svestan da su individualni odgovori na ovu tehniku različiti i da rezultati mogu da variraju od žene do žene.
KONSULTACIJE SA LEKAROM
Pre upotrebe seed cycling metode ili bilo koje druge prirodne terapije za regulaciju hormona, važno je obaviti konsultaciju sa doktorom ili drugim zdravstvenim stručnjakom. Oni mogu da pruže odgovarajuće informacije i individualne smernice koje su utemeljene na vašem zdravstvenom stanju i specifičnim potrebama.
Seed cycling je prirodna metoda koja se koristi za regulaciju hormona i menstrualnog ciklusa kod žena. Iako ne postoji dovoljno naučnih dokaza o njegovoj efikasnosti, neki ljudi govore o pozitivnim rezultatima. Važna je konsultacija sa kvalifikovanim stručnjakom koji će vas upoznati sa ovim pre primene.
TEKST: JOVAN MANOJLOVIĆ
Jovan Manojlović rođen je u Zaječaru gde je završio Ekonomsko-trgovinsku školu. Trenutno je student Novinarstva na Filozofskom fakultetu u Nišu.
