Ajurveda predstavlja tradicionalni medicinski sistem koji je nastao u Indiji. Zasnovan je na spisima koji svoji uporište nalaze u prirodnom, odnosno, holističkom pristupu kako fizičkom, tako i duhovnom zdravlju. Ajurvedska medicina jedna je od najstarijih na svetu, a pored Indije, u kojoj se i dalje koristi, svoju primenu počinje da dobija i širom sveta. U nastavku teksta fokusiraćemo se na neke od rituala namenjenih nezi fizičkog zdravlja, odnoso nezi lica i tela.
TRI TIPA KOŽE PO AJURVEDI
Vata– suva, svetla koža, hladnijih tonova. Ovaj tip kože podložan je mentalnom stresu, što koži daje umoran izgled.
Pitta– mekana, ružičasta koža, toplijih tonova. Sklona je aknama i osipima.
Kapha– koža je deblja u odnosu na prethodna dva tipa i mekanija je na dodir. Masna je, pa osobe sa ovakvom kožom bore dobijaju kasnije u životu.
ZA SVAKI TIP KOŽE POSTOJI ODGOVARAJUĆI PRISTUP NEGE
Vata koža, zbog svoje suvoće, zahteva hidrataciju, kako spolja, tako i iznutra. Preporučeno je da se na kožu nanosi hidrirajuća krema ujutru i uveče, kao i obavezno uklanjanje šminke na kraju dana. Sok aloe vera odlična je preporuka za ovaj tip kože jer je savršen prirodni tretman koji će nahraniti i zaštititi kožu. Takođe je potreban dovoljan unos vode, redovan san, kao i masaža tela
uljima.
Pitta koža zahteva tretmane koji smiruju kožu, što znači da treba izbegavati grube i česte pilinge, kao i ljutu, začinjenu hranu, a umesto nje, ukljućiti slatko-gorke ukuse. Važno je štititi kožu od sunca, koje ovom tipu kože lako može izazvati osip ili alergiju.
Kapha koža zahteva izbagavanje masne i teške hrane. Najvažnija stvar u njenoj nezi je pravilno čišćenje ujutru i uveče. Kako je koža masna i čvrsta, pilinzi su dozvoljeni, ali ne treba preterivati sa njihovom upotrebom, već ih ograničiti na jedan ili dva puta tokom nedelje.
KAKVI JOŠ RITUALI U AJURVEDI POSTOJE?
rani odlazak na spavanje i rano ustajanje
izbegavati mešanje nekompatibilnih namirnica kao što su mleko i voće, mleko i meso, hladna
pića nakon obroka, puter i med
redovno piti čaj
redovno upražnjavati fizičku aktivnost
konzumirati povrće sa visokim procentom vode u sebi
konzumirati semenke i orašaste plodove
raditi vežbe disanja i meditirati
smanjiti unos šećera i soli
izbegavati prekomerno izlaganje suncu
TEKST: MARIJA JOKA
Marija Joka rođena je 1999. godine u Valjevu. Pohađa master studije komparativne književnosti na Filozofskom fakultetu u Novom Sadu. U slobodno vreme uživa u filmovima, kuvanju, prirodi i fizičkoj aktivnosti
