Početak nove godine je savršeno vreme za okretanje nove stranice, što je verovatno razlog zašto toliko ljudi najčešće ovaj period biraju za donošenje novih odluka u svom životu.
Nova godina, u većini slučajeva, predstavlja novi početak i odličnu priliku da osobe promene loše navike i uvedu drugačije rutine koje će im pomoći da se rasterete psihološki, emocionalno, socijalno, fizički ili intelektualno. Naravno, odluke je mnogo lakše doneti nego zadržati, a već krajem februara mnogi od nas napuštaju svoju rešenost i vraćaju se starim, ustaljenim obrascima.
ZAŠTO DONOSIMO ODLUKE?
Zašto milioni ljudi odlučuju da se promene na početku svake godine? Postoji niz studija o onome što istraživači zovu efekat svežeg početka, u kome je razmatrano o tome kako vremenski orijentiri mogu motivisati aspirativno ponašanje. Nova godina izgleda kao početak nečeg novog, zbog čega mnogi ljudi često postavljaju uzvišene odluke baš u ovo vreme.
Iako ova praksa može ponekad da navede ljude da zagrizu više nego što mogu da sažvaću, postupanje po rezolucijama takođe može da predstavlja velike mogućnosti za prevazilaženje loših navika snagom volje, odlučnošću i domišljatošću. Dakle, šta možete da uradite kako biste povećali verovatnoću da zadržite svoje novogodišnje odluke? Sledeći saveti vam mogu pomoći u tome:
IZABERITE ODREĐENI CILJ
Izaberite vrlo specifičan, dostižan cilj. Budite svesni svojih mogućnosti, ali i želja.
OGRANIČITE SVOJE REZOLUCIJE
Fokusirajte se na jedan po jedan cilj. Iako možda imate dugu listu različitih novogodišnjih odluka, najbolje je za početak fokusirati svoju energiju na jedan pojedinačni cilj.
ULOŽITE VREME U PLANIRANJE
Ne čekajte poslednji trenutak da izaberete svoj cilj. Mudro biranje rezolucije i opsežno planiranje su suštinski delovi postizanja bilo kog cilja.
POČNITE MALIM KORACIMA
Nagle promene jesu uobičajen razlog zašto toliko novogodišnjih odluka ne uspe. Umesto toga, fokusirajte se na preduzimanje sitnih koraka koji će vam na kraju pomoći da postignete vaš cilj.
IZBEGAVAJTE PONAVLJANJE PROŠLIH NEUSPEHA
Ne donosite potpuno istu odluku iz godine u godinu. Razmislite o maloj promeni rezolucije kako biste je učinili izvodljivom.
ZAPAMTITE DA JE PROMENA PROCES
Za nezdrave i neželjene navike koje želite da promenite bile su potrebne godine kako bi se one stekle, te u skladu s tim ne možete da očekujete da će one preko noći nestati. Budite strpljivi.
NAUČITE I PRILAGODITE SE
Susret sa neuspehom jedan je od najčešćih razloga zašto ljudi odustaju od novogodišnjih odluka. Put ka vašem cilju nije uvek ispravan i često će biti izazova na tom putu. Umesto toga, na neuspeh gledajte kao na priliku za učenje.
Najvažnije, zapamtite da uvek treba da budemo ljubazni i fleksibilni prema sebi. Slavite svaki napredak na putu koji ste odabrali. Nije bitan samo krajnji cilj, važno je i putovanje.
TEKST: ANDRIJA RADONJIĆ
Andrija Radonjić, student četvrte godine psihologije na Filozofskom fakultetu u Nišu i volonter u Psihološkom savetovalištu za studente SKC-a Niš. Uživa uz dobru knjigu, razgovor sa prijateljima i plivanje. Strastveni je navijač Crvene Zvezde. Želja mu je da kroz par godina karijere otvori svoje psihološko savetovalište.
