Svim ljubiteljima ovog slatkiša koje smo navikli da kupujemo, spremili smo recept koji čak ni najupornije zastupnike slatkog bez šećera neće ostaviti ravnodušnim. Kolačići su divni uz voće, čaj, ceđeni sok ili kafu, pa ko šta voli, nek’ izvoli! Ukoliko vam ništa od ovoga ne budi onaj osećaj neizdrža u nepcima, spremili smo vam i…
Bogatstvo sočiva je veliko
Sočivo je biljka koja pripada porodici
mahunarki i može biti pronađena u crvenoj, zelenoj i braon boji. Iako poreklom iz Zapadne Azije i Severne Amerike, njegova upotreba nikako nije ograničena samo na ova podneblja. Na našim prostorima, sočivo je u prošlosti imalo dominantnu ulogu u ishrani, zbog svoje povoljnosti, kao i hranljivosti.
Jesenji recept – zdrave američke palačinke
Jesen se ušunjala u ulicu ali i u kuhinju. Sezonsko voće je toliko slasno i ukusno i treba ga iskoristiti na kreativan način. Za sve vas koji volite voćne poslastice, spremili smo recept koji je brz jednostavan za pripremu. Kad vam dolaze gosti, a nemate ništa u kući, trknite do najbliže prodavnice ili drveta. Uzmite…
Zdrave bezglutenske krofne bez šećera
Zdrava ishrana je sve popularnija i to sa razlogom. Neko ima intoleranciju na gluten, celijakiju ili samo izbegava da unosi ovaj biljni protein. Nekome šećer šteti i znamo koliko nekada može da bude teško da se hranite onako kako biste voleli. Iako na našem tržištu postoji sve više gotovih slatkih i slanih proizvoda koji ne…
Značaj proteina za naše telo
Jedna karakteristična činjenica je da od sportista često možete čuti kako govore o proteinima, kako im je jako važno da unose dovoljnu količinu proteina u toku dana. Ali šta su zapravo proteini i zbog čega je njihova upotreba toliko važna pogotovo fizički aktivnim ljudima? ŠTA SU ZAPRAVO PROTEINI? Proteini su makronutrijenti koji su potrebni…
Zdravi prirodni zaslađivači
Koliko puta smo sami sebi davali obećanje da ćemo u svoj organizam unositi samo potrebnu i zdravu hranu, a onda poklekli pred čarima našeg najvećeg neprijatelja – šećera. Sve te ukusne torte, kolači, čokolade, sokovi i razni drugi dezerti i grickalice stavljaju nas na slatke muke kojima samo oni sa čeličnom voljom odolevaju. SLATKE…
Da li su nam potrebni suplementi u ishrani?
Sa razvitkom tehnologije, pored konstantnog posla, nedostatka vremena i izloženosti stresnim situacijama i ishrana je uzeta zdravo za gotvo. Smatramo da je u potpunosti možemo nadoknaditi uz par tabletica, vitamina i minerala, ali da li zaista to možemo? Pre svega, da raščistimo odmah, nijedan suplement ne može zameniti raznovrsnu i nutritivnu ishranu,…
Vitamini i minerali za svakodnevni razvoj dece
Za normalan i pravilan razvoj dece jako je bitno za roditelje da kontrolišu njihovu ishranu, a to će najefikasnije učiniti redovnim unosom vitamina i minerala. Vitamini su organska jedinjenja potrebna svakom čoveku. Ovi važni nutrijenti smešteni su u različitim namirnicama i neophodni su za obavljanje brojnih metaboličkih procesa. Najbolji vitamini za decu su…