Granola je izbalansiran obrok, sačinjen od žitarica, koštunjavog voća, suvog voća i prirodnog zaslađivača. Idealna je kao doručak ili užina, uz mleko po izboru, jogurt ili sveže voće. Isprobali smo za vas recept za verovatno najukusniju domaću granolu. BEZGLUTENSKA I VEGANSKA BAZA ZA OBROK Najveća prednost domaće granole je ta što ste potpuno sigurni u…
Rutine za dobro jutro
Svima je dobro poznata poslovica da se po jutru dan poznaje, što zaista i jeste tako. Na naše raspoloženje i produktivnost utiču sitne rutine koje su nam važne svako jutro. Malim koracima se počinju sva velika putovanja, a uspešan dan – produktivnim i veselim jutrom. RANO USTAJANJE Ponekad je teško ustati iz kreveta i pokrenuti…
Zdrav recept za kakao smuti
Smuti za detoksikaciju, smuti s proteionom ili s čokoladom. Svako od nas će pronaći idealnu kombinaciju za sebe, od osoba koje su na dijeti, preko osoba koje treniraju do sladokusaca. Smuti je jedan od najzdravijih, a mnogima i omiljeni doručak. Prednosti koje nudi su brzina pripreme i različite kombinacije voća i povrća, mogućnosti su neograničene….
Brzi i ukusni recepti za doručak
Doručak je najbitniji obrok kojim započinjemo dan, unoseći u sebe dovoljno energije da izdržimo prepodnevne sate i uradimo sve obaveze. Ipak, veoma često se desi da nemamo inspiracije i ideja za pripremu doručka, ali isto tako ni dovoljno vremena. Evo nekoliko ukusnih i brzih predloga koji će zasigurno pronaći mesto na bilo čijem dnevnom meniju….
Recepti za smoothie bowl
Smoothie bowl predstavlja zdrav obrok kojim možete započeti dan ili dati energiju svome telu nakon treninga. Vaš organizam će biti zahvalan na unošenju proteina i to će dovesti do jačanja imuniteta, poboljšanja metabolizma, energije i poboljšanju kvaliteta vašeg života. SMOOTHIE BOWL ZA POČETNIKE Bez mnogo sastojaka i sa malo odvojenog vremena možete spremiti…
Značaj redovnog i zdravog doručka
Spremanje pahuljica sa mlekom za doručak ili sendviča za školu je definitivno obeležilo američke filmove i serije. Nakon toliko poznatih tinejdž filmova u kojima se praktikovao ovakav vid doručka, deca su mahinalno poludela za pahuljicama, i njihova prodaja se povećala. Pristupačnom cenom i lakom pripremom roditeljima je odgovarala njihova primena, ne znajući da takav vid…