Bez obzira na godišnje doba, dovoljan unos tečnosti na dnevnom nivou je od veoma velike važnosti za naše zdravlje i nivo energije. Leti izazov predstavljaju visoke temperature, ali i zimi ima dosta faktora koji mogu uticati na nastanak dehidratacije. Redovno pijenje vode, tople ili hladne, osim što održava organizam zdravim, čisti bubrege, krvne sudove i…
Kako preterano razmišljanje remeti naš unutrašnji mir?
Mozak je programiran da nas zaštiti i svakakve iracionalne misli sa odbrambenom ulogom mogu da nas opterećuju. Preterano ili opsesivno razmišljanje je vid hronične zabrinutosti koja karakteriše mentalno preopterećenje zbog previše negativnih misli. PRETERANO RAZMIŠLJANJE NAS UDALJAVA OD REŠENJA PROBLEMA Budući da često ne možemo da prestanemo da razmišljamo i nagađamo o raznim pitanjima, konstantno…
Zašto treba da ograničimo svoja očekivanja?
Svi mi u svojim životima imamo određena očekivanja − od sebe, od drugih ljudi, okoline, situacija, pa i čitavog života generalno. Često nam ona mogu biti podsticaj i motivacija, ali i kamen spoticanja ili put ka osećaju razočaranja. Zato je veoma važno da ih ponekad i ograničimo. VISOKA OČEKIVANJA KOJA DOVODE DO RAZOČARANJA…
Koliko je fizička privlačnost važna u partnerstvu?
Istraživanja Vilisa i Todorova pokazuju da je za stvaranje utiska i donošenje zaključaka o crtama ličnosti na osnovu fotografije lica potrebno samo desetak sekundi. Šta izaziva sve fizička privlačnost? Istraživanja pokazuju da ljudi svoje veze, naročito intimne, najčešće ostvaruju po principu fizičke privlačnosti − pretpostavka o podjednakoj privlačnosti. Valster je na tom principu…
Da li su nam potrebni suplementi u ishrani?
Sa razvitkom tehnologije, pored konstantnog posla, nedostatka vremena i izloženosti stresnim situacijama i ishrana je uzeta zdravo za gotvo. Smatramo da je u potpunosti možemo nadoknaditi uz par tabletica, vitamina i minerala, ali da li zaista to možemo? Pre svega, da raščistimo odmah, nijedan suplement ne može zameniti raznovrsnu i nutritivnu ishranu,…
Kako prepoznati bipolarni afektivni poremećaj?
Karakteristike bipolarnog poremećaja su totalne promene raspoloženja, od depresije do apsolutne euforije. Tok promene može trajati od nekoliko minuta do nekoliko dana. Još uvek nije otkriven tačan razlog nastanka ovog poremećaja kod ljudi. Smatra se da je mozak ljudi obolelih od bipolarnog poremećaja osetljiviji nego mozak zdravih ljudi. Bipolar je ozbiljni poremećaj…
Vitamini i minerali za svakodnevni razvoj dece
Za normalan i pravilan razvoj dece jako je bitno za roditelje da kontrolišu njihovu ishranu, a to će najefikasnije učiniti redovnim unosom vitamina i minerala. Vitamini su organska jedinjenja potrebna svakom čoveku. Ovi važni nutrijenti smešteni su u različitim namirnicama i neophodni su za obavljanje brojnih metaboličkih procesa. Najbolji vitamini za decu su…
Asertivnim ponašanjem do slobode
Život se sastoji od različitih situacija u kojima komunikacija igra veoma bitnu ulogu. Učenje deteta prvim rečima, sklapanje prijateljstava, poslovni sastanci, razgovori, samo su neki od sekvenca koje zahtevaju komuniciranje. Sigurno su vam poznate one situacije u kojima kažete nešto i time povredite osobu, nenamerno, jer vam je „jezik brži od pameti” ili pak ne…
Kako iskazati sebe, a ne povrediti osobu pored nas?
Svakodnevno nam se dešava da se susrećemo sa osobama koje nas na svestan ili nesvestan način povrede ili stave u nelagodnu i neprijatnu situaciju. Koliko nam se samo puta desilo da stojimo ispred šaltera u pošti i da se neko progura i stane u red ispred nas ili da smo u restoranu i konobar nam…
Internet kao (ne)sigurna luka
Evropsko istraživanje Deca u onlajn sferi (EU Kids Online), pokazalo je da mladi u proseku provode do četiri i po sata dnevno na internetu, dok dve trećine njih vikendom provodi čak između četiri i sedam sati. Živimo u vremenu kada nam je sve dostupno na jedan klik. Svakodnevno provodimo vreme na internetu, gledajući…