Nalazimo se u vremenu u kom se svakodnevno susrećemo sa neprijatnim situacijama u kojima bivamo namerno ili nenamerno ismevani ili poniženi od strane druge osobe. Najbolji način da reagujemo na situacije koje nam zasmetaju jeste da uopšte ne reagujemo.
Na ovaj način pokazujemo da nisu svi vredni naše pažnje i da je naša energija suviše dragocena da bismo je rasipali na sve što nas nervira. Osobi koja nas je uvredila ne uzvraćamo na isti način, već odgovaramo ćutnjom što joj govori da nam nije važno njeno mišljenje i da neće dobiti raspravu od nas. Naravno, ponekad nije uopšte lako odlučiti se za ćutanje, međutim, kad jednom shvatimo da na ovaj način sprečavamo svađu i dodatno stresiranje, biće nam lakše da praktikujemo ćutanje u budućnosti. Može se desiti da ovakav odgovor može izazvati bes i ljutnju u nama jer nismo pokazali toj osobi gde joj je mesto, ali svi ti osećaji zadržaće se u nama kratko i kad promislimo hladnom glavom shavtićemo da smo ispravno postupili.
ĆUTANJE NIJE KUKAVIČLUK
Moramo znati da ovakav odgovor nije izvor kukavičluka već hrabrosti. Reagovanjem na provokacije dajemo osobama zeleno svetlo da nas gaze i umesto da kontrolišemo druge pokušajmo kontrolisati sebe, naše misli i postupke. Za kakav god način reagovanja da se odlučimo ne možemo udovoljiti svima i zato je potrebno da gledamo da udovoljimo samo nama i da iz neprijatnih situacija izađemo smireni i bez stresa. Ako dobijemo dodatni odgovor na naše ćutanje da smo kukavice, to samo govori da je osobu povredilo što ne uvažavamo njeno mišljenje i da se trudi da na svaki način nas izazove i pokrene raspravu. Jako je važno da u ovim situacijama ostanemo smireni i da nastavimo kako smo počeli – odgovarati ćutanjem.
KAKO NAUČITI DA OVAKO ODGOVARAMO?
Kao što je već pomenuto, nije lako se odlučiti za ćutanje i postoji par tehnika koje nam mogu pomoći da se odlučimo za ovakav vid odgovaranja. Pre nego što krenemo da odgovaramo na uvrede i poniženja zastanimo i razmislimo malo. Zašto je ta osoba uputila te uvrede, da li se ova pojava često dešava i šta želi da postigne time. Nakon kratkog razmišljanja znaćemo odgovore na većinu pitanja i možda nećemo znati šta želi da postigne, ali ukoliko budemo ignorisali njeno vređanje znaćemo da neće ništa postići! Ukoliko mi njoj uzvratimo na isti način učinićemo joj uslugu. Naravno, sve ovo u praksi je dosta teže i nećemo uvek moći da razmišljamo dok smo impulsivni i reči će početi same da izlaze iz naših usta. Zato je najbolje da svaki put nakon što primimo neku vrstu uvrede izbrojimo u sebi do pet i vidimo šta dalje. Ova tehnika će nam pomoći da se smirimo i daće nam vremena da odlučimo šta je najbolje uraditi.
ĆUTANJE NIJE UVEK NAJBOLJI ODGOVOR
Postoje situacije u kojima postajemo žrtva psihičkog nasilja i tada ćutanje nije najbolji odgovor. Ukoliko nas neko konstantno vređa i ponižava ćutanje kao odgovor će iz hrabrog načina reagovanja preći u strah od suprostavljanja. Ovo može dosta uticati na naše mentalno zdravlje. Može se odraziti da se svakodevno osećamo beskorisno i da vremenom postanemo uvereni da su tvrdnje nasilnika istinite i da je on upravu. U ovakvim situacijama moramo da se trgnemo i dobro razmislimo. Najbolji način je da se obratimo porodici, prijateljima ili sturčnom licu koji će nam dati savete kako da se suprostavimo nasilniku i rešimo naš problem. Postoji izreka Ćutanje je zlato i u nekim situacijama ovaj iskaz je zaista tačan, međutim moramo prepoznati kada ne smemo reagovati ćutanjem da ne bismo postali žrtve nasilja i zato kažemo da je ćutanje često najbolji odgovor.
TEKST: IVANA IGNJATOVIĆ
Ivana Ignjatović je studentkinja treće godine Informacionih tehnologija na Fakultetu tehničkih nauka u Čačku. Zaljubljenik je u kulinarstvo i uživa u isprobavanju novih recepata. Hobiji su joj i pisanje, gluma, recitovanje i web dizajn.
