Smuti za detoksikaciju, smuti s proteionom ili s čokoladom. Svako od nas će pronaći idealnu kombinaciju za sebe, od osoba koje su na dijeti, preko osoba koje treniraju do sladokusaca. Smuti je jedan od najzdravijih, a mnogima i omiljeni doručak. Prednosti koje nudi su brzina pripreme i različite kombinacije voća i povrća, mogućnosti su neograničene. Kombinacijom voća i povrća dolazimo i do visokog nivoa vitamina i minerala, ali i šećera kod pojedinog voća, tako da obratite pažnju i na to.
ZDRAVO MOŽE BITI I UKUSNU
U nastavku vam predstavljamo dva recepta za smuti sa kakao prahom. Oba recepta su zdrava, a podjednako i ukusna.
Recept 1
Postoje dve varijante ovog smutija, a na vama je da odaberete šta je po vašem ukusu.
Sastojci:
1 ili 1/2 šolje bademovog mleka po ukusu to može biti i drugo biljno mleko
1/2 avokada ili 1 šaka spanaća to ostavljamo vama da odlučite
1 banana
2 kašike kakao praha
1 kašika meda
Način pripreme:
Sve sastojke staviti u blender i sve dobro izblendirati.
Recept 2
Sastojci:
3 kašike ovsenih pahuljica
1 kašika čia semenki
2 kašike kakao praha
1 kašika meda
1 ili 1/2 šolje ovsenog mleka ili po ukusu to može biti i drugo biljno mleko
Način pripreme:
Sve sastojke staviti u blender i sve dobro izblendirati.
LITERATURA:https://bonapeti.rs/
TEKST: ANĐELA STEVANOVIĆ
Anđela Stevanović je studentkinja Filozofskog fakulteta u Nišu, smer Komuniciranje i odnosi sa javnošću. Po prirodi je kreativna osoba i večiti zaljubljenik u umetnost. U slobodno vreme voli da čita i piše, pored toga obožava fotografiju i uživa da upoznaje nove ljude.