Zašto je dobro spavati nag?

Zašto je dobro spavati nag?

Da li ste znali koliko je spavanje bez odeće dobro po vaše zdravlje? Ako niste, pravo je vreme da to saznate.

 


 

DA LI JE ZDRAVIJE SPAVATI BEZ ODEĆE?

Spavanje bez odeće je dosta zdravo, a to potvrđuju i neka istraživanja koja govore da ćete se spavanjem bez odeće osećati srećnije, imati više kvalitetnijeg sna i biti odmorniji. Stručnjaci objašnjavaju da odbacivanje pidžama, spavaćica i širokih majica pred san takođe i drži bakterije koje se razvijaju u toplim mestima na odstojanju što utiče na bolji imuni sistem. Međutim, takođe neka istraživanja pokazala su da samo 10 odsto ljudi na planeti spava bez odeće.

 

 

Jedno istraživanje pokazalo da čak i najmanje hlađenje kože pomaže pojedincima da lakše zaspu. Hlađenje tela je dosta značajnije za starije osobe, dok suprotno tome toplija koža, u slučaju i kod ljudi i kod životinja remeti san. Takođe je utvrđeno da niža temperatura tela tokom noći ubrzava metabolizam. Dok spavate na nižim temperaturama, aktivira se braon masno tkivo, odnosno zdrave masti koje se nalaze na vratu, ta dobra mast pomaže kod sagorevanja kalorija, dok istovremeno stvara telesnu toplotu.

 

 

PREDNOSTI SPAVANJA BEZ ODEĆE

Temperatura tela opada tokom spavanja i raste nakon buđenja. Optimalnom temperaturom za spavanje se smatra ona od 18,3 stepeni Celzijusa tako da samim tim kada spavamo bez odeće to može pokrenuti proces hlađenja tela i to utiče da lakše zaspimo.

 

 

IZGUBIĆETE KILOGRAME

Svako ko ima višak kilograma, zna koliko je teško izgubiti ih. Spavanje i gubljenje kilograma zvuči previše dobro da bi to zaista bilo istinito, ali istraživanja pokazuju da ukoliko spavate nagi izgubićete nekoliko kalorija za razliku od onih koje ne možete izgubiti sa odećom jer telo se znoji i taj znoj na kraju opet upija vaša koža . Međutim, vrlo je važno znati da spavanje bez odeće nije zamena za trening i zdravu ishranu i ne možete izgubiti kilograme tek tako, ali ćete se zasigurno osećati lakše i odmornije.

 

 

URAVNOTEŽAVA MELATONIN I POVEĆANJE HORMONA

Ove hemikalije pomažu telu da spreči ili čak uspori starenje, što je za mnoge pogodno, a takođe je od velike važnosti za zdravlje. Kada spavate u odeći, vaše telo se zagreva i sprečava efikasnu upotrebu ovih hormona. Kako su pokazala istraživanja , spavanjem u odeći brže starite.

 

 

REŠAVA VAS STRESA

Ukoliko spavate bez odeće, osećaćete se lakše i opuštenije. Prosto to vam pomaže da ne osećate nikakav teret, razmišljaćete o drugim stvarima, bićete pozitivniji. Istraživanja su pokazala da nedostatak sna može da dovede do povećanja hormona stresa kortizola, a stres i anksioznost pored nedostatka sna mogu dovesti do promena raspoloženja i uznemirenosti. Sa druge strane, spavanje je neophodno za imunitet, jer prema rečima imunologa , dok se naše telo odmara ćelije imunog sistema mogu da usmere sve napore i energiju na napad na bakterije i viruse.

 

 

BOLJI I KVALITETNIJI SAN

Ovde takođe imamo kao glavni faktor noćno znojenje koje je prilično neprijatno, pa samim tim ukoliko čoveku postane vruće usred noći, velika je verovatnoća da će se on uznemiriti, okretati, pa čak i probuditi kako bi sklonio pokrivač sa sebe. Kada se ljudi ne znoje, nije im vrućina, ne bude se i ne okreću, samim tim im je i san kvalitetniji i bolji.

 

 

MUČE VAS AKNE?

Da, dobro ste pročitali! Prilikom spavanja vaše telo je opušteno, međutim razni pokrivači zajedno sa vašom odećom utiču na to da vam bude što toplije i time se vaše telo dodatno znoji. Međutim, taj znoj na kraju upija vaša koža i na njoj se stvaraju nečistoće koje uzrokuju javljanje bubuljica po leđima, rukama i licu. Dermatolozi često govore: Kada pati naš san, pati i naša koža. Pokretanjem hormona stresa koža postaje izloženija riziku da postane suva, beživotna ili sklona aknama, a uska odeća može biti razlog pojave akni. Dok spavate bez odeće, vaše telo se hladi i izloženo je vazduhu i manje se znojite, samim tim nema nečistoća koje će uticati na stvaranje akni.

 

 

DA LI MORAMO DA SPAVAMO NAGI DA BISMO ISKORISTILI SVE OVE PREDNOSTI?

S obzirom na to da se većina koristi od spavanja odnose upravo na regulisanje temperature tela, nošenje široke odeće, tako može biti efikasno. Ukoliko nekome nije prijatno da bude potpuno nag, može probati da spava sa odećom koja je široka, od laganijeg materijala poput pamuka, svile ili viskoze. Na kraju krajeva, bitno je da vama bude udobno i lepo kako biste imali što bolji i kvalitetniji san.

 

 

TEKST: EMILIJA STOJMENOVIĆ

Emilija Stojmenović je studentkinja Novinarstva na Filozofskom fakultetu u Nišu, a rodom je iz Vranja. U slobodno vreme voli da čita knjige, piše pesme i obožava prirodu.