Tag: san

Zašto je važan kvalitet sna?

Zašto je važan kvalitet sna?

Jedna od posledica brzog života koji danas svi vodimo jeste što krademo dodatne minute dana za sebe, i, kako to obično biva, fali nam samo još pet minuta kvalitetnog sna. Ovakav tempo života vodi nas u krevet pod stresom, a sa stresom i ustajemo, ukoliko nas nesanica nije zadržala budnim tokom cele noći. Kada dođu katastrofalne posledice nekvalitetnog sna, minute nećemo moći da krademo, niti da vraćamo vreme unazad.

Nervoza − uticaj na zdravlje

Nervoza − uticaj na zdravlje

Oktobar je mesec podizanja svesti o značaju mentalnog zdravlja. Stoga, nema boljeg trenutka da govorimo o nervozi kao najčešćoj bolesti modernog doba.Šta je i  kako nervoza utiče na naše zdravlje. ŠTA JE NERVOZA?   Nervoza je psihičko stanje koje obično predstavlja našu reakciju na neku 

Šta se dešava kada nedovoljno spavamo?

Čovek je jedino živo biće koje dobrovoljno uskraćuje sebi odmor. San je, pored vode i hrane, neophodan činilac našeg opstanka. Posledice jedne neprospavane noći osetio je svako bar jedanput u životu, ali šta se dešava kada nedovoljno spavamo?


 

BENEFITI SNA

 

Prvo ćemo obratiti pažnju na neke od benefita koje nam dovoljno sna donosi:

 

Poboljšava raspoloženje i redukuje stres

 

Snižava rizik od srčanih bolesti, dijabetesai nastanka određenih vrsta kancera

 

Osnažuje imunitet i pomaže u borbi protiv virusa

 

Pomaže nam da održavamo zdravu težinu

 

Utiče na bolju koncentraciju i protok misli

 

 

KOLIKO SATI SNA JE POTREBNO ZA ODMOR I DA LI JE VAŽNO KADA SPAVAMO?

 

Continue reading Šta se dešava kada nedovoljno spavamo?

Orgazam i njegovi zdravstveni benefiti

Orgazam i njegovi zdravstveni benefiti

Pored toga što pruža zadovoljstvo, orgazam i seksualni odnos utiču na raspoloženje, pomažu u oslobađanju emocija i stresa, regulišu krvni pritisak i san.   NA KOJI NAČIN ORGAZAM UTIČE NA RASPOLOŽENJE I POMAŽE U OSLOBAĐANJU OD STRESA? Hormon sreće, dopamin, jeste hormon čije lučenje podstiče 

Sve što niste znali o paralizi sna

Sve što niste znali o paralizi sna

Paraliza sna predstavlja osećaj svesti, ali nesposobnosti za kretanje. Tokom paralize sna, često se dešava da osećamo nečije prisustvo, ali ne možemo da pričamo niti da se pomeramo nekoliko sekundi do nekoliko minuta.     KADA I KOME SE JAVLJA PARALIZA SNA? Javlja se kada 

Američki san − iluzija ili jednakost?

Američki san − iluzija ili jednakost?

Američki san predstavlja skup uverenja u kojima je zastupljena sloboda izbora, jednake mogućnosti za sve ljude, podjednako dobar kvalitet života za sve, a koji se postiže uz rad. Ovaj termin uveo je Džejms Traslou Adams sa osnovom da život treba da bude bolji i kvalitetniji za sve, a ne samo za bogate.

 


 

STATUA SLOBODE I DEKLARACIJA NEZAVISNOSTI

Kip slobode je simbol Amerike, ujedno simbol i novih prilika u životu, ostvarivanje snova, ciljeva i simbol američkog sna. Mnogi ljudi koji su došli u Ameriku, sa olakšanjem su je ugledali, jer im je to dalo sigurnost da su stigli na odredište. Američki san je ukorenjen i u Deklaraciji o nezavisnosti koja proklamuje jednakost svih ljudi. Ima tri osnove: život, slobodu i ostvarivanje sreće. Garantuje slobodu govora, biranje zanimanja, ostvarivanje svojih ambicija bez neosnovanih prepreka.

 

 

KOJU IDEJU PROPAGIRA AMERIČKI SAN?

Američki san predstavlja Ameriku kao obećanu zemlju u kojoj svaki čovek doživljava prosperitet, iskorišćava svoje kapacitete do maksimuma i svojim radom stvara sebi život. Nije smisao samo u životu u kojem će čovek imati dobru platu, kola i kuću, već u kojoj će postojati socijalni red da svaka osoba ima šansu da se ostvari, bude prepoznata za svoje sposobnosti, bez obzira na pol, rasu ili položaj.

 

Continue reading Američki san − iluzija ili jednakost?

Najudobnije tkanine za spavanje

Najudobnije tkanine za spavanje

Pored kvalitetnog sna koji je glavni preduslov za normalno funkcionisanje čoveka tokom dana, takođe je od veoma velike važnosti to od kog materijala je naša odeća u kojoj spavamo.     Postoje različite jedinice za meru kvaliteta, a kada je reč o garderobi tu jedinicu 

Zašto je dobro spavati nag?

Zašto je dobro spavati nag?

Da li ste znali koliko je spavanje bez odeće dobro po vaše zdravlje? Ako niste, pravo je vreme da to saznate.     DA LI JE ZDRAVIJE SPAVATI BEZ ODEĆE? Spavanje bez odeće je dosta zdravo, a to potvrđuju i neka istraživanja koja govore da 

Potisnute želje nam mašu u snovima

Potisnute želje nam mašu u snovima

Po Frojdu, u pozadini svakog sna se nalazi potisnuta želja ili agresivni ili seksualni nagon. San služi kao prostor u kome ovakve želje i nagone možemo ispuniti. Kada se naša svest protivi ovakvoj želji ili nagonu, a to je često, mi je moramo dobro prerušiti u snu kako bismo je prikrili od svesnog dela. Tada su snovi prilično nejasni i zbunjujući.

 


 

Frojd je smatrao da i naši snovi imaju svoje stilske figure. To su sažimanje, premeštanje, simboličko predstavljanje i sekundarna revizija. Iako je najviše pažnje poklanjao sažimanju i premeštanju, ostao je upamćen po simboličkom predstavljanju.

 

 

 

 

 

SLOBODNE LIČNE ASOCIJACIJE

Naime, otac psihoanalize Sigmund Frojd, prvo je tumačio svoje snove, a zatim snove svojih pacijenata i 1900. godine je objavio knjigu „Tumačenje snova”. Frojd je dolazio do suštine snova, maksimalno ćemo pojednostaviti objašnjenje, tumačenjem slobodnih ličnih asocijacija onoga ko je sanjao. Na primer, bubamara u snu za pojedinca označava jedno, a za nekoga drugog nešto drugo. Na osnovu iskustva, došao je do zaključka da postoje stvari koje, kada se pojave u snu, za sve ljude isto označavaju, na primer, kišobran uvek označava muški polni organ.

 

 

 

 

 

TUMAČENJE SNOVA — FROJD I JUNG

Univerzalni simboli i veliko prisustvo seksa prilikom tumačenja je upravo ono zbog čega je najviše kritikovan. To nije problematično kada je u pitanju stručna kritika koja može poslužiti kao kvalitetna osnova za nadogradnju ili novu teoriju. Međutim, moramo se čuvati kritika koje se lansiraju samo zato što je osporavanje Frojdovog tumačenja snova postalo popularno i, budimo iskreni, lako pošto je već mnogo puta rađeno. Takođe, danas je mnogo više priznata Jungova teorija tumačenja snova i jeste tačno da se Jung distancirao od Frojda, ali tačno je i da se pre toga sa njim dopisivao i sa njim sarađivao.

 

 

 

 

 

Danas brzo živimo i izuzetno se uzdamo u sve što možemo usput pročitati na internetu. Ukoliko imate problem i želite da ga rešite tumačenjem snova, preporučujemo vam da odvojite vreme i porazgovarate sa psihoterapeutom o vašoj želji. Ukoliko sami ili sa prijateljima čitate narodni sanovnik, tumačenja snova po Frojdu i Jungu, igrate se slobodnih asocijacija ili se prisećate kako je vaša baka tumačila snove, radite to slobodno iz zabave. Nasmejte se sa prijateljima, igrajte se kao kad ste bili deca i svakako ćete se dobro osećati. I možda ćete lepo sanjati…

 

 

TEKST: NEVENA JOKIĆ

Nevena Jokić je defektolog i budući psihoterapeut. Zahvalna je na poznavanju mnogobrojnih ljudi čija je energija inspiriše. Slobodno vreme provodi u prirodi ili u gradu, na rolerima. Slika po platnu i zidovima, uz dobru muziku i dobar džin.