Tag: pomoć

Depresija i njeni simptomi

Depresija i njeni simptomi

Više od običnog nezadovoljstva, depresija predstavlja pravi razlog za zabrinutost, posebno ako se ne leči. Većina smatra osobu koja pati od depresije slabom, dok je takva osoba zapravo svakog dana mnogo jača od prosečne osobe. U narednom tekstu pružićemo dokaze za datu tvrdnju.

Nasilje nije samo fizički kontakt

Nasilje nije samo fizički kontakt

Nasilje je sve što nam neko radi, a mi ne želimo. Potpuno je svejedno da li viče ili šapuće i potpuno je svejedno da li udara ili miluje.

Napad panike − kako mogu da pomognem?

Napad panike − kako mogu da pomognem?

Napad panike predstavlja najveći strah koji čovek u momentu može doživeti. Iako su bezazleni, simptomi paničnog napada su sasvim realni, te mogu ugroziti funkcionalnost pojedinca u svakodnevnom životu. Ne postoji stvaran uzrok ili stvarna pretnja koja stoji iza ovih fizioloških reakcija, međutim, one čine napad panike zastrašujućim, do te mere da osoba pomisli da ludi, gubi kontrolu ili da će umreti. Veliki broj ljudi se tokom života bar jednom susretne sa napadom panike, dok se učestaliji napadi (koji mogu biti i na dnevnom nivou) zapisuju pod paničnim poremećajem. Tipični panični napad traje između pet i 20 minuta, ali stanje povišene anksioznosti može trajati duže. Ako poznajete nekoga ko doživljava napade panike, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste pomogli toj osobi.


 

KAKO MOGU POMOĆI?

 

Većina ljudi, koji doživljavaju napade panike ili žive sa drugim vrstama anksioznosti, imaju sopstvene metode suočavanja. Kada nudite podršku, imajte na umu da ta osoba najbolje zna šta joj prija u tom momentu. Tokom napada, osobi će biti teže da to prenese. Tokom napada, u redu je da mirno pitate šta možete da uradite da ih podržite. Pripremite se za mogućnost kratkog ili naizgled besnog odgovora. Pokušajte da ostanete neutralni i ne shvatajte njihov odgovor lično. Ako osoba prvi put doživljava napad panike, ona to neće znati – misliće da doživljava srčani udar. U tom slučaju, najbolje je da osobu pregleda stručnjak koji će isključiti sve druge pretnje.

 

VAŽNO JE DA OSTANETE SMIRENI

 

Napadi panike obično ne traju dugo, ali osoba koja ih doživljava nema validan pojam o vremenu i intenzitetu – čini se kao da nema kraja. Čak iako se i sami malo plašite u tom spletu okolnosti, ostanite mirni. Ako vam se čini da glas pomaže (a oni od vas nisu tražili da ćutite), razgovarajte sa njima mirnim glasom. Pokušajte da im skrenete misli na nešto drugo – pevanje pomaže.

 

OSOBA KOJA DOŽIVLJAVA NAPAD PANIKE TREBA DA SE OSEĆA SIGURNO

 

Ako želite pomoći vidno uznemirenoj osobi, morate učiniti da se ona oseća sigurno pored vas. Izbegavajte bazična mesta sintagmi biće sve u redu ili nije to ništa. Umesto toga, govorite joj da želite pomoći, donesite čašu vode i neku hranu, pustite muziku ili prislonite uz osobu nešto što je hladno. Ako osobi to prija, mazite je, češkajte po ruci ili je zagrlite, u suprtonom osoba će vam dati do znanja da joj to ne pomaže.

Šta ako osoba koja doživljava napad panike želi da odete i ostavite je samu? Sve dok nije u neposrednoj opasnosti, udaljite se i dajte joj malo prostora. Ostanite u blizini kako biste i dalje mogli da pazite na nju. Takođe, dajte joj do znanja da ćete se odmah vratiti ako se predomisli. Zapamtite da vi niste tu da toj osobi dajete savete, već da joj pomognete kada je u nepovoljnom položaju.

 

Continue reading Napad panike − kako mogu da pomognem?

Nisam prijavila iz ugla muškarca

Nisam prijavila iz ugla muškarca

Čini  mi se kao da ne vidim izlaz, da je realnost takva kakva je, mračna, sa molbama da se možda nekad nešto promeni. Jači je pol, moje je da ćutim. Sama sam kriva. Možda je trebalo da budem pažljivija, možda je trebalo više da se