Tag: joga

Kundalini joga – put do samospoznaje

Kundalini joga – put do samospoznaje

Možda ste imali priliku da se susretnete sa nekim glasinama, popularnim i nepopularnim mišljenjima na temu ove drevne discipline. Zašto se kundalini joga razlikuje od svih drugih? Kako ona izgleda u praksi i da li je zaista opasna? Kako je moguće da su se na 

Fizička aktivnost tokom menstrualnog ciklusa

Fizička aktivnost tokom menstrualnog ciklusa

Usaglasićemo se da ovaj period u mesecu nije najprijatniji za ženski pol. A kako bi i bio, kada tokom ovog perioda telo trpi niz promena koje utiču na naše zdravlje. Metabolizam se usporava, temperatura tela pada za nekoliko stepeni, a znojenje se nasuprot tome povećava. 

Kako probuditi žensku energiju u sebi?

Kako probuditi žensku energiju u sebi?

Na svetskom nivou, već neko vreme, prisutan je trend umnožavanja kurseva, knjiga i uopšte učenja za žene o tome kako da stupimo u vezu sa svojom ženskom energijom, probudimo je i negujemo je. A načina ima mnogo… Počevši od učenja koja su fokusirana na čakre, preko onih koji se bave dnevnim ritualima, do onih koji vide da žensku energiju u sebi možemo probuditi ulepšavanjem.

 


Pokušaćemo da izdvojimo neka zajednička mesta u svim ovim učenjima.

 

 

Prva zajednička tačka je vreme posvećeno sebi – uglavnom ujutru. Sva učenja nam govore da treba da provedemo makar 10 minuta u kojima ćemo osluškivati sebe. To je vreme u kome smo u kontaktu samo sa sobom i ne mislimo ni na šta drugo. Na taj način ćemo izbeći da u toku dana jurcamo i bavimo se svim i svačim. Trebalo bi da možemo da se usredsredimo na ono što smo zaista mi. Negde nam se preporučuje da nanesemo parfem pa da ovo činimo, negde da pijemo čaj.

 

 

 

Druga stvar je pozitivna misao upućena sebi i razvijanje ljubavi prema sebi, dok naredno otkrivanje sebe može biti formiranje svog kutka u prostoru u kome živimo.

 

 

 

Pored ovih zajedničkih stavki, postoje još neke koje će, prema većini učenja, probuditi našu žensku energiju. Na primer, na mnogo mesta se pominje da je ženama svojstven pokret, te se u tom smislu preporučuje ples. Takođe, joga se smatra velikim prijateljem ženske energije. Većina učenja zagovara i vođenje dnevnika. Smatra se da to nisu samo naše trenutne misli i osećanja nabacana na papir, već da ima lekovito dejstvo.

 

 

 

Postoje i učenja koja smatraju da se tajna buđenja ženske energije krije u čakrama, a imamo i ona koja kao prvi korak preporučuju jednostavno nošenje štikli.

 

 

 

I na kraju da napomenemo, neke od glavnih odlika ženske energije su otvorenost, intuicija, saosećanje i sklonost ka praštanju i saradnji. Sa druge strane, muška energija se rukovodi principima delovanja, efikasnosti, logike i takmičarskog duha.

 

 

TEKST: NEVENA JOKIĆ

Nevena Jokić je defektolog i budući psihoterapeut. Zahvalna je na poznavanju mnogobrojnih ljudi čija je energija inspiriše. Slobodno vreme provodi u prirodi ili u gradu, na rolerima. Slika po platnu i zidovima, uz dobru muziku i dobar džin.

Joga za lice

Joga za lice

U vremenu kada su estetske korekcije rasprostranjenije nego ikada, želimo da ovaj tekst posvetimo svima onima koji nisu spremni za takav intenzivan tretman i koji bi alternativu radije potražili u prirodnim metodama.     ŠTA JE JOGA ZA LICE? Ideologija fitnesa za lice zasniva se 

Postoji li granica promene u jogi?

Postoji li granica promene u jogi?

Uzela sam svoju prostirku i otišla na čas nečega. Prestala sam da imenujem stvari i događaje, osećanja i postupke, dualizam više nije postojao. Uzela sam svoje srce i vratila ga baš tamo gde treba da bude. Kako je rasla moja svest o znanju, pojavljivala se 

Joga kao put življenja u srcu

Joga kao put življenja u srcu

Kada sam počela sa vežbama joge, imala sam 48 godina. Dugo je ta odluka spavala u mom srcu i onda slučajno, u nekom teškom trenutku po mene, pojavilo se svetlo i broj telefona. Pozvala sam svog učitelja i sve ostalo je bio put.

 


Kada sam krenula nisam mogla ništa da uradim, a kamoli kako treba i ispravno. Pa ipak došla sam sledećeg časa. I sledećeg. Od tada je prošlo dvanaest godina. Sećam se tog prvog dana kao da je, ne juče bio, nego kao da je sada. Bila je tišina, prigušeno svetlo, nisam znala koja mi je leva, a, koja desna strana, a kamoli da sednem u lotos ili dodirnem pod iz stojećeg stava. Ali sam znala da dišem. I disala sam. I još uvek dišem.

 

Ovi redovi i želja da ispričam nešto o jogi, su me potakli pre svega da kažem neku reč o mom učitelju. On se zaista pojavi kada je učenik spreman. Bila sam spremna. Upijala sam svaku reč, imala puno poverenje u njega, ne znam da li me je uopšte primetio, i svu tu moju muku i teskobu sa kojom sam se borila, ali znam da sam dolazila redovno i radila koliko mogu. Uopšte nisam učitelja procenjivala. Da li me vidi i da li sam ja za njega biće postojanja. Moj ego se polako topio, a da nisam ni znala. A, taj učitelj je sve znao. Sve video. Sve me naučio. Prošle su godine, dve ili tri kada sam bila spremna i za pohvale. Kada je gordost bila ukroćena.

 

JOGA NIJE SAMO TELESNA AKTIVNOST, ONA JE MNOGO VIŠE OD TOGA

I rado bih vam pravila društvo na putu otkrivanja joge, ako želite da šetamo. Da se igramo. Kao deca. Da otvorimo to srce, to naše jadno srce koje pamti bol, koje pamti suze, ali koje pamti i radost i sreću, da otvorimo srce i krenemo da živimo ne srcem, već u njemu.

 

 

Živeti u srcu je put davanja.

 

Davanje je izbor, duplo duži izdah od udaha je izbor, naša nastojanja, naše misli, kada pulsiraju ritmom srca, um nas više ne odvlači sporednim putevima, ne preispitujemo više greške, jer greške ne spavaju u srcu, već u njemu je delovanje s ljubavlju. Nema preispitivanja, nema prošlosti, nema šta da probudimo, jer ne spavamo, već smo probuđeni za ovo sada u kojem – jesmo. Nisu nam bitne ni okolnosti, uzeli smo život ne u svoje ruke, već u svoje srce.

 

Udahnimo život u srce. To ne znači da neće više biti bola, to znači za svakog od nas život. Ako krenemo da grlimo vetar, prigrliće i on nas. Ali to ne znači da nećemo osetiti snagu vetra i studen, to znači samo da ćemo osećati studen. A, onda će zasijati Sunce i grlićemo Sunce.

 

Dodirnite kolena, a onda se ispravite i raširite ruke. Pustite prošlost… Udahnite vazduh u ovom sada. Ne vezujte svoje srce za prošle događaje, ponašajte se kao da ste se tek rodili i vaše čisto srce će se tome radovati.

 

Zagrlite nekog i podelite tu sreću koju imate u sebi sa njim, ništa ne objašnjavajući.

 

Otpustite svoj um.

 

 

TEKST: SVETLANA SRNA BORKOVIĆ

Svetlana Srna Borković, sertifikovani je instruktor joge. No, to ne znači da je njen put završen. To znači da je još uvek na putu… I taj put, taj put je radostan.

Ivana Lončar: Joga oplemenjuje i vitalizuje sve nivoe čovekovog postojanja

Ivana Lončar: Joga oplemenjuje i vitalizuje sve nivoe čovekovog postojanja

Ne postoji ništa toliko milo za našu dušu, kao kada pronađemo svoje pleme ljudi koji deli sastojke Univerzuma sa nama. Takva mesta postoje svuda na svetu, retko kad su skrivena, ali zahtevaju od nas da otkrijemo ko smo, šta volimo i šta nas raduje. Jedno