Ukoliko volite da putujete i isprobavate lokalnu hranu, znate da je to najbolji način da upoznate kulturu i državu u kojoj se nalazite. Posetiti različite destinacije je najbolji način da proširimo svoje vidike i čula. Ako ste spremni da otvorenog uma i srca degustirate hranu koju meštani spremaju sa puno ljubavi, zasigurno je da ćete…
Kako da bustujete svoju plodnost?
Plodnost. Pitanje plodnosti u današnje vreme podrazumeva temu na koju se retko govori među mlađom populacijom. Kako se radi o nečemu što se tiče svih onih koji bi želeli da se ostvare kao roditelji, važno je napomenuti kako i na koji način mi danas možemo unaprediti svoje reproduktivno zdravlje i svest o njoj. ISHRANA…
Dobre masti i njihove prednosti
Uglavnom na pomen masti ljudi imaju predrasude i smatraju da su loše za njihovo telo. Iz ovog razloga često možemo čuti savete da izbacimo masti iz naše ishrane smatrajući da ćemo na ovaj način pomoći našem organizmu, da će smanjenje unosa masti uticati na smanjenje holesterola, kao i kilaže. Međutim, nisu sve masti istovetne i…
Značaj redovnog i zdravog doručka
Spremanje pahuljica sa mlekom za doručak ili sendviča za školu je definitivno obeležilo američke filmove i serije. Nakon toliko poznatih tinejdž filmova u kojima se praktikovao ovakav vid doručka, deca su mahinalno poludela za pahuljicama, i njihova prodaja se povećala. Pristupačnom cenom i lakom pripremom roditeljima je odgovarala njihova primena, ne znajući da takav vid…
Značaj proteina za naše telo
Jedna karakteristična činjenica je da od sportista često možete čuti kako govore o proteinima, kako im je jako važno da unose dovoljnu količinu proteina u toku dana. Ali šta su zapravo proteini i zbog čega je njihova upotreba toliko važna pogotovo fizički aktivnim ljudima? ŠTA SU ZAPRAVO PROTEINI? Proteini su makronutrijenti koji su potrebni…
Najveći neprijatelji čovekovog zdravlja
Živimo u svetu u kome se sve brzo pamti i još brže zaboravlja. Težimo ka tome da ostvarimo svaku našu zamisao i da na kraju dana budemo srećni i nadasve zadovoljni postignutim. Vrlo često i lako zaboravimo da zastanemo i pogledamo oko sebe, uživajući u sadašnjosti i momentima koji nas ispunjavaju. Činjenica je da je…
Uloga i značaj ugljenih hidrata
Sigurno vam se već dešavalo da jedva ustajete iz kreveta i da nemate dovoljno energije za svakodnevne obaveze. Da ste se osećali iscrpljeno i samo želeli da ostatak dana provedete u postelji. A onda, znajući da obaveze ne nestaju, posezali ste za slatkišima, dobijajući dodatnu energiju. U tim trenucima činili ste pravu stvar za trenutno…
Da li su nam potrebni suplementi u ishrani?
Sa razvitkom tehnologije, pored konstantnog posla, nedostatka vremena i izloženosti stresnim situacijama i ishrana je uzeta zdravo za gotvo. Smatramo da je u potpunosti možemo nadoknaditi uz par tabletica, vitamina i minerala, ali da li zaista to možemo? Pre svega, da raščistimo odmah, nijedan suplement ne može zameniti raznovrsnu i nutritivnu ishranu,…
Afrodizijaci u ishrani
Afrodizijak označava grupu namirnica, pića ili drugih supstanci koje deluju stimulativno na raspoloženje, inspirišu na ljubav, poboljšavaju protok krvi kroz organizam, pojačavaju seksualnu želju, povećavaju energetski nivo, snagu, izdržljivost i oštroumnost. Afrodizijaci su dobili ime po Afroditi, grčkoj boginji lepote i ljubavi. ČOKOLADA Drevne astečke civilizacije smatrale su čokoladu „hranom bogova”. Montezuma, astečki…
Detoks nakon praznika
Miris božićnih medenjaka i sveže pečenih kiflica iz rerne zaista su neodoljivi, vraćaju u detinjstvo i teraju nas da se poput male dečice prikrademo i uzmemo „još samo malo” čak i kada znamo da smo previše toga pojeli i naneli štetu organizmu. Zatim danima nakon toga kreće žaljenje kako smo dodali višak kilograma, kako moramo…