Tag: benefiti

Kakvu moć krije ulje origana ?

Kakvu moć krije ulje origana ?

Origano, poznato kao Origanum vulgare, pripada istoj porodici biljaka kao i nana. Često se upotrebljava kao začin u pripremi jela. Iako je najrasprostranjeniji na tlu Evrope, origano i ulje origana se koriste širom sveta. KAKO SE DOBIJA?   Ulje origana se dobija sušenjem, a potom 

Ledena kupka i njeni benefiti

Ledena kupka i njeni benefiti

Ledena kupka ili uranjanje u hladnu vodu jeste postupak koji podrazumeva izlaganje tela temperaturi od deset do 15 stepeni celzijusa. Ledena kupka ima dugu istoriju. Međutim, istraživanja koja se sprovode poslednjih godina dodatno su je popularizovala. Vode se mnoge polemike o efektima koje ima na 

Sve što niste znali o terapiji zvukom

Sve što niste znali o terapiji zvukom

Muzika fundamentalno predstavlja organizovan zvuk koji je izuzetno moćan zbog uticaja koji može imati na nas, naše telo i naš duh. Omiljena pesma nam može ulepšati dan, neke instrumentalne melodije mogu uticati na naše raspoloženje, dovesti nas od osećaja moći kao da smo u akcionom filmu, do žalosnih osećanja zbog svih tužnih modulacija u vokalu izvođača neke pesme ili svirača određene melodije. Zvuk okeana nas može umiriti, zvuk grandža nas može uzbuditi…

 


ŠTA JE TERAPIJA ZVUKOM?

Terapija zvukom razlaže muziku u čist zvuk, služeći se znanjem da muzika često ima snažan uticaj na naša osećanja.

 

Zvučni terapeuti veruju da se svi sastojimo iz različitih energetskih frekvencija. Zvučne frekvencije stupaju u interakciju sa njima i pokušavaju da energiju tela dovedu u balans.

 

Zvučna terapija je efikasan aparat za jačanje uma, tela i duše. Cilj je poboljšanje zdravlja i blagostanja.

 

 

KAKO FUNKCIONIŠE ZVUČNA TERAPIJA?

Zvučna terapija se služi zvukom, muzikom i posebnim, specijalizovanim instrumentima, koji se sviraju na terapeutske načine u kombinaciji sa tehnikama duboke samorefleksije. Često se u praksi koriste zvona, zvončići, pevačke činije i gongovi, mada koriste se različiti instrumenti u zavisnosti od pacijenta. Postoje raznolike metode zvučne terapije, a uglavnom se sve svode na kombinaciju pažjivo razmotrenih zvučnih tehnika, za koje se pokazalo da utiču na neurologiju, psihologiju i fiziologiju pacijenta. Terapeutska procedura se zasniva na korišćenju tonskih i ritmičkih instrumenata, kao i glasa.

 

 

Tonski instrumenti koji se koriste su himalajske i kristalne pevačke zdele, gongovi i viljuške.

 

 

Vokalne tehnike su :

Toniranje – pevanje jednog tona pomoću samoglasnika

Pretoniranje – tehnika pevanja istovremeno više tonova

Mantra – zvučna forma jednog sloga do čitave pesme, pevanje sanskritskih reči

 

Lekar holističke glasovne terapije se može služiti i tehnikom obrade glasa što podrazumeva kombinaciju pokreta, daha, glasa i vizualizaciju. Terapeutski tretman ritma koristi bubnjeve, a terapeutske udaraljke koriste štapiće za kišu, šejkere, zvončiće i druge udaraljke.

 

 

ŠTA TREBA DA ZNATE PRE NEGO ŠTO ODETE NA TERAPIJU ZVUKOM?

Pre svake sesije, terapeut pita klijenta o njegovoj istoriji bolesti, vrši anamnezu i ispituje ga o trenutnim zdravstvenim tegobama, te će tretman biti prilagođen u skladu sa tim.

 

Koristiće stimulativne i opuštajuće zvukove da bi uspostavio ravnotežu tela, koristeći udaraljke, činije, bubnjeve, kao i sopstven glas. Za to vreme, klijent leži opušten, u udobnom položaju zatvorenih očiju. Terapeut će zatim uključiti muziku u pozadini, fokusiraće se na rad na disanju ili na meditaciju, i onda kreće lečenje korišćenjem tibetanskih pevačkih činija i drugih instrumenata.

 

Pacijentu će delovati kao da će svakog trena zaspati, što je samo po sebi, pored isceljenja zvukom, izuzetno lekovito u obnavljanju pacijentove energije. Sve što pacijent treba da uradi jeste da legne i uživa u melodičnoj lepoti čistog zvuka.

 

TEKST: ANA ADAMOVIĆ

Ana Adamović je studentkinja žurnalistike, ljubitelj antičke filozofije i zaljubljenik u književnost. Inspirisana Platonovim mislima i filmovima Grejs Keli, preko knjiga Justejna Gordera i muzike Brusa Springstina, prenosi vam svoje ideale, savete i razmišljanja.

Ašvaganda, baby

Ašvaganda, baby

Ašvaganda (lat. Withania somnifera) je biljka čiji se koren i plodovi koriste u lekovite svrhe. Ona je fantastičan adaptogen koji pomaže telu da se nosi sa svakodnevnim stresom i kao opšti tonik.   Adaptogeni su odlične biljke koje pojedinačnim telima daju neophodnu hranljivost u zavisnosti od