Kako izaći iz začaranog kruga depresivnosti?

Kako izaći iz začaranog kruga depresivnosti?

Depresija. Da li nam je ova reč uveliko poznata ili smo samo čuli o njoj, a nikada zapravo i slušali i pričali o istoj. Veoma je važno da pričamo, da nam ovakve stvari ne budu tabu tema. Sigurno se svako od nas našao u situaciji u kojoj se nije osećao lepo, svako od nas je imao loše dane i trenutke kojih se nerado priseća, ali neko od nas to ne može da zaboravi i baš neko od nas sada ima osećaj krivice, osećaj slabosti i tuge zbog nekih bitnih ili manje bitnih stvari, neko ne zna ni da li pati od depresije, pa hajde da zajedno popričamo o tome. Postavlja se pitanje, kako izaći iz začaranog kruga depresivnosti?

 


 

ŠTA JE DEPRESIJA?

Depresija je poremećaj raspoloženja koji se karakteriše prisustvom izuzetne tuge, razočarenja, slabosti, usamljenosti, nedostatkom vere u sebe i osećaj krivice i niže vrednosti. Ovo stanje depresivnosti može biti veoma opasno i može trajati veoma dugo, remeteći jedinku u obavljanju nekih aktivnosti. Ono  je više od žalosti i očaja, traje duže od nedelju dana i preuzima kontrolu nad životom. Kod osobe koja pati od depresije dolazi do promene razmišljanja. Menja se pogled na svet, uglavnom ga osoba vidi u negativnom svetlu.

 

 

 

KAKO PREPOZNATI DEPRESIJU?

Neki simptomi depresivnosti su: nedostatak životne radosti, osećaj tuge i slabosti, nemir, strepnja, usamljenost, nesanica ili velika potreba za snom, osetljivost ranjivost, strah (od smrti, od izvršenja samoubistva, strah od gubitka), želja ili razmišljanje o smrti i izvršenju samoubistva.

 

 

 

POGREŠNA UVERENJA KOD DEPRESIVNOSTII

Danas živimo u svetu u kome želimo svima da se dopadnemo, bez obzira da li ćemo se dopasti sami sebi i da li ćemo  biti sretni u svojoj koži. Vodimo se rečenicama  „Nikada ne smem napraviti grešku“, „ Moram se osećati dobro“,„Moram izgledati dobro“, „Moram završiti fakultet“,  „Moram se udati do 25“ , „ Moram biti uspešan“… Ova uverenja se šire i ubeđuju nas da je to tako dobro i da to tako mora biti i onda često zanemarimo sebe i svoje želje, svoje snove, jer želimo da se uklopimo u ono što nam drugi nameću. Pošto je izgradnja sopstvenog identiteta veoma teška, uvek e radije okrenemo onome što je lakše, a mnogo gore po nas. Zato se mnogi ljudi posle izvesnog vremena, zapitaju zašto nisu slušali svoje srce i uradili ono što su oduvek želeli, ali tada uglavnom bude veoma kasno.

 

 

 

BUDITE SVOJI

Pravi pomak počinje otkrivanjem i prihvatanjem sebe. Ko sam ja, šta želim biti, gde želim ići? I onda glavno pitanje, kako izaći iz tog začaranog kruga, odgovor je čudan, ali prost, počnite od sebe. Prihvatite i prigrlite sebe, kažite sebi da je u redu da se nekada osećate loše, da je u redu da ste tužni nekada, da je skroz u redu da vam se ne ide nekada negde, da je u redu sedeti u četiri zida i slušati tišinu i svoje misli. Niste roboti da se uklapate u kalupe, budite svoji i pratite svoje srce i sledite svoje snove, to je pola puta do uspeha. Izvedite sebe na sastanak, prošetajte, popijte vaš omiljeni čaj, pročitajte najbolju knjigu, odgledajte film.

 

 

 

SVAKA BITKA JE POBEDIVA

Kada se osećate loše, uradite nešto što vas čini sretnom osobom, ma šta god to bilo. I znajte da niste jedini, da uvek imate nekoga ko je kraj vas, ko će vam dati vetar u leđa i ko će vam uvek biti podrška i oslonac u svemu. Zato kada se osećate loše, popričajte sa tom osobom kojoj verujete, biće vam lakše. Nije sramota reći ono što vam leži na duši i što vas danima, nedeljama guši. Zapamtite da ništa nije sramota, da je svaki osećaj tu, da nas podseti na neke druge stvari, da nam pokaže da možda nešto ne radimo kako treba. Zato počnite od sebe i volite sebe i pored depresivnosti, budite dobri i nežni. Nemojte mislite o tome šta će drugi ljudi reći, pa zar su oni ti koji će živeti vaš život? Ne, nisu, vi ćete živeti, vi ste jedini stanovnik vašeg tela i vašeg uma, zato slušajte samo sebe i pobedićete svaku bitku!

 

TEKST: DUNJA MOMIROV

Dunja Momirov uvek nosi osmeh sa sobom i veliki je  ljubitelj knjiga i životinja. U životu joj je bitno samo jedno, da uvek bude dobar čovek.